الكورس من تقديم Ahmed Fouad، ويضم 7 دروس بإجمالي مدة 39 دقيقة. أطول الدروس «جدول و الطول حسب العمر» بمدة 9 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 5 دقائق. أول ما ستشاهده هو «Table BMI - معرفة بدون حاسبة»، وآخر محطة في الكورس «جدول و الطول حسب العمر». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال يومين تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: Table BMI - معرفة بدون حاسبة ← حساب كتلة الجسم والوزن المثالي, كيفية حساب ← احسب وزنك بالنسبة لعمرك ← الوزن المثالي للبنات ← جدول و الطول حسب العمر.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «Table BMI - معرفة بدون حاسبة».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 39 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
