الكورس من تقديم في العيادة filel3yada، ويضم 13 درسًا بإجمالي مدة 29 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «كيف أحصل على جرام بروتين خلال اليوم كرياضي وكم بروتين في جرام حمص…» بمدة 4 دقائق، ومتوسط مدة الدرس دقيقتين. تبدأ الرحلة بدرس «متى تظهر نتائج تمارين السكوات وفوائد تمرين السكوات للمهبل ( تمرين…» وتنتهي بدرس «عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق؟ سعراً حرارياً في البيضة…».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: متى تظهر نتائج تمارين السكوات وفوائد تمرين السكوات للمهبل (… ← يحرق جهاز الأوبتكال سعرات حرارية ؟ مدة استخدام جهاز… ← هل النط بدون حبل ينحف ؟ فوائد رياضة نط الحبل للتخسيس ( ) ← يحرق الركض لمدة دقائق ؟ فوائد رياضة الجري لمدة دقيقة يحرق (… ← عدد السعرات الحرارية في البيض المسلوق؟ سعراً حرارياً في….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «متى تظهر نتائج تمارين السكوات وفوائد تمرين السكوات للمهبل ( تمرين…».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 29 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
