الكورس من تقديم Heba Kamal's Kitchen مطبخ هبه كمال، ويضم 11 درسًا بإجمالي مدة 51 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «مسقعة دايت خفيفة جدا و طعمها لذيذ قوي و مشبعة جدا» وتنتهي بدرس «الذرة السكرية الحلوة بطريقة حلوة قوي و صوصات جديدة جدا و كمان دايت». أطول الدروس «مش كل يوم بنعمل كباب, بس يوم ما بنعمله بيكون أحلي من بتاع…» بمدة 8 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 4 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال يومين تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: مسقعة دايت خفيفة جدا و طعمها لذيذ قوي و مشبعة جدا ← كفتة الفراخ المشوية الدايت الشهية ← كبدة مشوية بدبس الرمان خفيفة جدا و طعمها خطير و تنفع دايت ← اسهل طريقة لعمل أحلي كفتة حاتي مشوية شهيه في البيت ← الذرة السكرية الحلوة بطريقة حلوة قوي و صوصات جديدة جدا و….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «مسقعة دايت خفيفة جدا و طعمها لذيذ قوي و مشبعة جدا».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه، وطبّاخ في مصر 11,081 – 20,932 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 51 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
