الكورس من تقديم Fatifit channel، ويضم 11 درسًا بإجمالي مدة ساعتين و10 دقائق. أطول الدروس «لحرق الدهون في ربع ساعة - هييت كارديو - حرق دهون الكرش» بمدة 15 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 11 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «تحدي لانقاص الوزن شد الجسم بسرعة» وتنتهي بدرس «10min glutes at home - لشد رفع المؤخرة التخلص من الخفسة بسرعة». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 5 أيام تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: تحدي لانقاص الوزن شد الجسم بسرعة ← total body سهلة فعالة لحرق الدهون وشد ترهلات الجسم بسرعة ← leg at home سهلة فعالة لتنحيف الافخاد شد المؤخرة ← min arms سهلة فعالة لشد تنحيف الزنود الاذرع الاكتاف ← 10min glutes at home - لشد رفع المؤخرة التخلص من الخفسة….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «تحدي لانقاص الوزن شد الجسم بسرعة».
وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و10 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
