يتكوّن الكورس من 7 دروس من تقديم Dr. Hala Elsaid Sayyah بإجمالي مدة ساعتين و46 دقيقة. أطول الدروس «كيف تتعامل الهلع6 الحلقة السادسة» بمدة 43 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 23 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «التعامل الهلع2» وتنتهي بدرس «أن تجرؤ و الاخيرة». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 6 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: التعامل الهلع2 ← كيف تتعامل الهلع؟ ← الحلقة الرابعة ← كيف تتعامل الهلع6 الحلقة السادسة ← أن تجرؤ و الاخيرة.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «التعامل الهلع2».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و46 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 6 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: علم النفس الإيجابي، العلاج المعرفي السلوكي، الإرشاد الأسري.
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
