يتكوّن الكورس من 192 درسًا من تقديم وصفات ونصائح طبخ بإجمالي مدة 22 ساعة و26 دقيقة. أطول الدروس «الرجيم الأسبوعي الدايت ليس حرمان الدايت نمط حياة» بمدة 14 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 7 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «ريجيم سريع وجديد بخساره كيلو في آيام بدون حرمان لايفوتكم» وتنتهي بدرس «اكلات دايت مجربه». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 45 يومًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: ريجيم سريع وجديد بخساره كيلو في آيام بدون حرمان لايفوتكم ← البرنامج الاسبوع كيلو في ايام بدون حرمان لايفوتكم ← رجيم سهل وسريع وبدون حرمان كيلو في أسبوع ← رجيم لخسارة 3كيلو في أسبوع ← اكلات دايت مجربه.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «ريجيم سريع وجديد بخساره كيلو في آيام بدون حرمان لايفوتكم».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 22 ساعة و26 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 45 يومًا، وبساعة يوميًا في 23 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
