الكورس من تقديم Coach Ninofit، ويضم 12 درسًا بإجمالي مدة 3 ساعات و34 دقيقة. أطول الدروس «أوزان بنتائج سريعة - تخلصي من ترهلات الزنود والذراعين وتحت الإبطين…» بمدة 29 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 17 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «القسم العلوي مش محتاج جيم - الحل بسيط من بيتك لشد ترهلات القسم العلوي» وتنتهي بدرس «Arms+brest+back/تمرين يدين +صدر +ظهر». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 8 أيام تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: القسم العلوي مش محتاج جيم - الحل بسيط من بيتك لشد ترهلات… ← أقوى للجزء العلوي للجسم (ذراع - صدر - زند - ظهر - كتف) ← وداعًا لترهلات الزند! سهلة وسريعة لشد ذراعيك في المنزل بدون… ← أفضل لتنحيف اليدين وشد الزند المترهل باستخدام الأوزان ← Arms+brest+back/تمرين يدين +صدر +ظهر.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «القسم العلوي مش محتاج جيم - الحل بسيط من بيتك لشد ترهلات القسم العلوي».
وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 3 ساعات و34 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 8 أيام، وبساعة يوميًا في 4 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
