كورس سلسلة 5/5 ريجيم لمدة 5 أيام + 5 حلقات تمارين لخسارة 5 كيلو

السلسلة عبارة عن نظام غذائي منخفض بالسعرات لمدة 5 أيام
لرفع نسبة حرق الدهون لأعلى درجة خلال 5 أيام
وتنظيم نسبة الأنسولين في الدم و تنظيف القولون و الأمعاء
وتصغير محيط الخصر مع 5 فيديوهات تمارين مناسبة لنظام الغذائي
لرفع نسبة حرق الدهون وشد الجسم

الكورس من تقديم Coach Ninofit، ويضم 6 دروس بإجمالي مدة 3 ساعات ودقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 7 أيام تقريبًا. تبدأ الرحلة بدرس «نظام ريجيم مجاني» وتنتهي بدرس «سلسلة لخسارة كيلو خلال أيام تمرين اليوم الخامس». أطول الدروس «سلسلة لخسارة كيلو خلال أيام تمرين اليوم الثالث» بمدة 34 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 30 دقيقة.

لماذا تتعلم سلسلة 5/5 ريجيم لمدة 5 أيام + 5 حلقات تمارين لخسارة 5 كيلو؟

• الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
• مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
• شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
• تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
• التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: نظام ريجيم مجاني ← سلسلة لخسارة كيلو خلال أيام تمرين اليوم الأول ← سلسلة لخسارة كيلو خلال أيام تمرين اليوم الثالث ← سلسلة لخسارة كيلو خلال أيام تمرين اليوم الرابع ← سلسلة لخسارة كيلو خلال أيام تمرين اليوم الخامس.

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «نظام ريجيم مجاني».

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

• MyFitnessPal
• Cronometer
• تطبيقات حساب السعرات

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

• أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

• مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
• مساعد أخصائي تغذية: المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها
• أخصائي تجارة إلكترونية: إدارة المتجر الإلكتروني والطلبات والمنتجات

متوسط رواتب مدرب لياقة في 2026

• مصر: 11,200 – 19,714 جنيه شهريًا
• السعودية: 5,931 – 11,184 ريال شهريًا
• الإمارات: 8,788 – 20,222 درهم شهريًا

وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه، وأخصائي تجارة إلكترونية في مصر 7,576 – 27,784 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان سلسلة 5/5 ريجيم لمدة 5 أيام + 5 حلقات تمارين لخسارة 5 كيلو؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: 3 ساعات ودقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 7 أيام، وبساعة يوميًا في 4 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.

• Registered Dietitian (RD)
• Certified Nutrition Specialist (CNS)
• ISSA Nutrition Coach

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

• خطة غذائية أسبوعية
• حساب السعرات
• برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:

• كورس سلسلة روز لنحت الوسط
• كورس التخلص من دهون الظهر

الأقسام الجامعية ذات الصلة

• كلية الزراعة (قسم علوم الأغذية والتغذية)
• كلية الاقتصاد المنزلي (قسم التغذية)
• المعهد القومي للتغذية

تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.