كورس سلسلة تمارين رمضانية 30 يوم لرفع نسبة حرق الدهون في رمضان + تحدي العيد { نظام غذائي لمدة أسبوعين لخسارة 7 كيلو قبل العيد }

هي عبارة عن سلسلة من 30 حلقة تمارين رمضانية + تحدي العيد { نظام غذائي مجاني لمدة أسبوعين لخسارة 7 كيلو قبل العيد }
تحتوي على تمارين مناسبة لشهر رمضان الفضيل ومناسبة للمبتدئين خارج شهر رمضان
تعمل على تحريك كامل أعضاء الجسم ورفع نسبة حرق الدهون وشد الترهلات بدون ضغط على المفاصل مناسبة لأيام الطاقة المنخفضة

يتكوّن الكورس من 31 درسًا من تقديم Coach Ninofit بإجمالي مدة 11 ساعة و14 دقيقة. أطول الدروس «الثامن والعشرون» بمدة 29 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 21 دقيقة. أول ما ستشاهده هو «سلسلة تمارين رمضانية مع نينو اليوم الأول»، وآخر محطة في الكورس «الحلقة الرابعة للأسبوع الرابع». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 23 يومًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.

لماذا تتعلم سلسلة تمارين رمضانية 30 يوم لرفع نسبة حرق الدهون في رمضان +…؟

• الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
• مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
• شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
• تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
• التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: سلسلة تمارين رمضانية مع نينو اليوم الأول ← سلسلة تمارين رمضانية مع نينو اليوم التاسع ← الحلقة الثانية للأسبوع الثاني ← الثالث والعشرون ← الحلقة الرابعة للأسبوع الرابع.

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «سلسلة تمارين رمضانية مع نينو اليوم الأول».

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

• MyFitnessPal
• Cronometer
• تطبيقات حساب السعرات

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

• أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

• مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
• أخصائي تجارة إلكترونية: إدارة المتجر الإلكتروني والطلبات والمنتجات
• مساعد أخصائي تغذية: المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها

متوسط رواتب مدرب لياقة في 2026

• مصر: 11,200 – 19,714 جنيه شهريًا
• السعودية: 5,931 – 11,184 ريال شهريًا
• الإمارات: 8,788 – 20,222 درهم شهريًا

وللمقارنة: أخصائي تجارة إلكترونية في مصر 7,576 – 27,784 جنيه، ومساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان سلسلة تمارين رمضانية 30 يوم لرفع نسبة حرق الدهون في رمضان +…؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: 11 ساعة و14 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 23 يومًا، وبساعة يوميًا في 12 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.

• Registered Dietitian (RD)
• Certified Nutrition Specialist (CNS)
• ISSA Nutrition Coach

مشاريع عملية يمكنك تطبيقها بعد الكورس

• خطة غذائية أسبوعية
• حساب السعرات
• برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:

• كورس سلسلة روز لنحت الوسط
• كورس تمرين الهيت للمبتدئين

الأقسام الجامعية ذات الصلة

• كلية الزراعة (قسم علوم الأغذية والتغذية)
• كلية الاقتصاد المنزلي (قسم التغذية)
• المعهد القومي للتغذية

تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.