يتكوّن الكورس من 7 دروس من تقديم Salah Ebeid Kaldas بإجمالي مدة ساعة ودقيقتين. تبدأ الرحلة بدرس «السمك المشوي بطريقه سهله وسريعه مع صدفه جاد» وتنتهي بدرس «طريقة عمل سمك البوري المشوي بدون الردة/ للشيف ايمن حسن». أطول الدروس «اجمل سمك مشوي بدون رده بدون دخان بدون فرن واسهل طريقة للتنظيف» بمدة 12 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 8 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 3 أيام.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: السمك المشوي بطريقه سهله وسريعه مع صدفه جاد ← السمك المقلي المقرمش بمعلقة زيت و معلقة دقيق واحدة بطعم… ← وجبة كيتو سمك بوري مشوي بزيت وليمون من Amal Kitchen ← اجمل سمك مشوي بدون رده بدون دخان بدون فرن واسهل طريقة… ← طريقة عمل سمك البوري المشوي بدون الردة/ للشيف ايمن حسن.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «السمك المشوي بطريقه سهله وسريعه مع صدفه جاد».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة ودقيقتين. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
