يتكوّن الكورس من 35 درسًا من تقديم Rmze Ahmed بإجمالي مدة 3 ساعات و16 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 7 أيام. أول ما ستشاهده هو «طريقة عمل الشوفان بالحليب - الشوفان باللبن - Oats With Milk»، وآخر محطة في الكورس «ألذ وجبة شوفان للتخسيس السريع بديلة لوجبة الفطار مشبعة جدااا ومغذية». أطول الدروس «طريقة حليب الشوفان البيتيي /2020 بدون تعب واقتصادي» بمدة 20 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 6 دقائق.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: طريقة عمل الشوفان بالحليب - الشوفان باللبن - Oats With Milk ← Private video ← للريجيم والدايت شوربة الشوفان والمشروم خفيفة ومشبعة جدا… ← فطار سهل وصحى للدايت ← ألذ وجبة شوفان للتخسيس السريع بديلة لوجبة الفطار مشبعة….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «طريقة عمل الشوفان بالحليب - الشوفان باللبن - Oats With Milk».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 3 ساعات و16 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 7 أيام، وبساعة يوميًا في 4 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
