كورس مكتبة التمارين الرياضية

أسماء التمارين الرياضية بالإنجليزي - مع الترجمة والشرح

مصطلحات الجيم بالإنجليزي - كل تمرين ومعناه

قاموس التمارين الرياضية بالإنجليزي والعربي

ترجملي تمارين الجيم - من الإنجليزي للعربي ببساطة

كل أسماء التمارين الرياضية بالإنجليزي – مرجع شامل للمدربين

أسماء التمارين في كورسات التدريب – نطق ومعنى واستخدام

انجليزي الجيم للمحترفين – أسماء التمارين والحركات

English Gym Terms
كل مصطلحات التمرين اللي هتفهمها بسهولة

تمرينك بالإنجليزي – مصطلحات وأسامي التمارين مع الشرح

مكتبة أسماء التمارين الرياضية
Body Parts & Exercises in English

أسماء التمارين الرياضية بالإنجليزي

مصطلحات الجيم بالإنجليزي

ترجمة تمارين الجيم

أسماء عضلات الجسم بالإنجليزي

تمارين الصدر بالإنجليزي

تمارين الظهر بالإنجليزي

معاني تمارين الجيم

تعليم مصطلحات التمرين

ترجمة كورسات التدريب الشخصي

تمارين العضلات بالإنجليزي والعربي

Gym exercises names in English

English workout names

Exercise names translation

Fitness terms in English

Gym vocabulary in English

Workout terminology explained

Muscles and exercises English

English exercise list for personal trainers

Full body exercise names English

Exercise dictionary English Arabic
Bench Press (ضغط بنش)

Incline Bench Press (ضغط بنش مائل لأعلى)

Decline Bench Press (ضغط مائل لأسفل)

Chest Fly (تفتيح صدر)

Cable Crossover (كروس أوفر بالكابل)

Push-Up (تمرين ضغط/بوش أب)

Pull-Up (تمرين سحب للعلّاقة)

Lat Pulldown (سحب أمامي)

Barbell Row (سحب بالبار)

Seated Cable Row (سحب بالكابل جالس)

Deadlift (الرفعة الميتة)

T-Bar Row (سحب بالتي بار)

Shoulder Press (ضغط كتف)

Lateral Raise (رفرفة جانبية)

Front Raise (رفرفة أمامية)

Rear Delt Fly (رفرفة خلفية للكتف الخلفي)

Arnold Press (ضغط أرنولد)

Upright Row (سحب علوي بالبار أو الدمبل)

البايسبس (Biceps):
Barbell Curl (تجميع بالبار)

Dumbbell Curl (تجميع بالدمبل)

Hammer Curl (تجميع المطرقة)

Preacher Curl (تجميع على جهاز الواعظ)

Triceps Pushdown (ضغط بالكابل)

Overhead Triceps Extension (تمديد فوق الرأس)

Close-Grip Bench Press (ضغط ضيق للصدر لتقوية التراي)

Skull Crusher (تحطيم الجمجمة / Triceps Extension lying)

Squat (قرفصاء)

Leg Press (ضغط رجلين)

Lunges (اندفاع أمامي)

Deadlift (Romanian) (رفعة رومانية للرجل الخلفية)

Leg Curl (كرل للرجل – تمارين العضلة الخلفية)

Leg Extension (فرد الرجل – للعضلة الأمامية)

Calf Raise (رفع سمانة)

Crunches (تمرين البطن التقليدي)

Leg Raises (رفع الرجل)

Plank (تمرين البلانك)

Bicycle Crunch (تمرين الدراجة)

Russian Twist (التواء روسي)

Mountain Climbers (المتسلق الجبلي)

Burpees

Kettlebell Swing

Clean and Press

Snatch

Thruster (سكوات + ضغط كتف)

Farmer’s Walk (المشي بحمل الأوزان)

Battle Ropes (الحبال القتالية)

اسس بالعربي
المدرب الشخصي
مدرب اونلاين
ازاي ابقي مدرب جيم
كورس المدرب الشخصي بالعربي
ISSARABIC
PERSONALTRAINER COURSES
مدرب شخصي
فيتنس ترينير
FITNESS TRAINER
AHMED MEGAHED
احمد مجاهد
شرح بالعربي
شرح كورس المدرب الشخصي
كورس المدرب الشخصي
بالعربي ISSA
شرح نسم المدرب الشخصي
NASM
ISSA
ACE
NCSF
تصميم البرامج الرياضية
اسس التدريب الرياضي

يتكوّن الكورس من 68 درسًا من تقديم ISSArabic Personal Trainer Courses بإجمالي مدة ساعة و4 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة واللياقة البدنية. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 3 أيام. تبدأ الرحلة بدرس «ISSARABIC PERSONAL TRAINER COURSES» وتنتهي بدرس «how to do Fundamental Get Up exercise?». أطول الدروس «Biomechanics للمبتدئين - افهم الحركة قبل ما تدرّب» بمدة 16 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس أقل من دقيقة.

لماذا تتعلم مكتبة التمارين الرياضية؟

• الوعي بالصحة واللياقة ارتفع بشكل كبير، مع زيادة الطلب على المدربين المتخصصين.
• مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
• شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
• تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
• 30 دقيقة نشاط بدني يومياً تُقلل خطر الأمراض المزمنة بنسبة 50%.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: ISSARABIC PERSONAL TRAINER COURSES ← flat barbell bench press - مع أسس ← Pectoral Fly machine - مع أسس ← ISSARABIC لو عايز تبقي مدرب شخصي اشترك ← how to do Fundamental Get Up exercise?.

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة واللياقة البدنية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «ISSARABIC PERSONAL TRAINER COURSES».

أدوات شائعة في مجال الصحة واللياقة البدنية

• تطبيق MyFitnessPal
• Fitbit
• تطبيقات التمارين
• أجهزة رياضية

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

• مساحة مناسبة للتمرين
• أدوات بسيطة حسب البرنامج (مرتبة، دمبلز)

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

• مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
• مدرب رياضي: تدريب الفرق واللاعبين وتطوير مستواهم

متوسط رواتب مدرب لياقة في 2026

• مصر: 11,200 – 19,714 جنيه شهريًا
• السعودية: 5,931 – 11,184 ريال شهريًا
• الإمارات: 8,788 – 20,222 درهم شهريًا

وللمقارنة: مدرب رياضي في مصر 9,839 – 23,074 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان مكتبة التمارين الرياضية؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و4 دقائق. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال الصحة واللياقة البدنية

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة نحوها.

• ACE Personal Trainer
• NASM Certified Personal Trainer
• ISSA Certified Fitness Trainer

مشاريع شائعة في مجال الصحة واللياقة البدنية

• خطة تمرين 12 أسبوع
• تحديات اللياقة
• برنامج تدريب مخصص

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:

• كورس – NASM CORRECTIVE EXERCISE – شرح كورس مدرب تصحيح القوام كامل بالعربي
• كورس NASMشرح كورس تغذية الرياضيين كامل بالعربي المعتمد من

الأقسام الجامعية ذات الصلة

• كلية التربية الرياضية
• كلية العلاج الطبيعي

تنبيه: استشر الطبيب قبل أي برنامج تمارين جديد، خاصة لو عندك إصابة أو مشكلة صحية.