يتكوّن الكورس من 22 درسًا من تقديم Dina Gadallah بإجمالي مدة ساعتين و28 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «نصائح لتطبيق النظام الغذائي النباتي» وتنتهي بدرس «الفكيرة - اكلات سريعة و خفيفة للأسبوع - نباتية صيامى صحية». أطول الدروس «مهم جدا - تعرفوا معي على النظام الغذائي النباتي + تجربتي مع هاذ النظام» بمدة 14 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 7 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 5 أيام.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: نصائح لتطبيق النظام الغذائي النباتي ← ماسك فيتامين سي خاص بالوجه /Masque ULTRA Vitamic C ← ارخص مصادر للبروتين تغنيك عن المكملات الغذائية - افضل وجبات… ← Perfectly Roasted Potatoes at Home With/ Without Oven ← الفكيرة - اكلات سريعة و خفيفة للأسبوع - نباتية صيامى صحية.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «نصائح لتطبيق النظام الغذائي النباتي».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و28 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
