الكورس من تقديم محمد المرزوق Mohammad Almarzouq، ويضم 19 درسًا بإجمالي مدة 8 ساعات و50 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «الدليل الشامل لسعرات الثبات» وتنتهي بدرس «طريقة التمرين في الميني كت». أطول الدروس «الدليل الشامل للمكملات الغذائية» بمدة 47 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 27 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 18 يومًا تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: الدليل الشامل لسعرات الثبات ← الدليل الشامل لترطيب الجسم ← المدة الزمنية المناسبة لمرحلة الثبات/المحافظة ← طرق لزيادة الشهية تجاه الأكل ← طريقة التمرين في الميني كت.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «الدليل الشامل لسعرات الثبات».
وللمقارنة: أخصائي تجارة إلكترونية في مصر 7,576 – 27,784 جنيه، ومدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 8 ساعات و50 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 18 يومًا، وبساعة يوميًا في 9 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
