الكورس من تقديم نسمه للأكل الصحي، ويضم 16 درسًا بإجمالي مدة 30 دقيقة. أطول الدروس «وجبات دايت اكل الدايت مش حرمان» بمدة 4 دقائق، ومتوسط مدة الدرس دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «افكار لوجبات صحية الدايت مش حرمان» وتنتهي بدرس «كيك بدون دقيق او سكر خالي من الجلوتين @Nesma-healthyfood». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال يومين تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: افكار لوجبات صحية الدايت مش حرمان ← فول المطاعم وسر الخلطة الحاره ← كيك فانيليا مناسب للدايت بدون دقيق او سكر او زيت ← شاورما سوري صحية مناسبة للدايت ← كيك بدون دقيق او سكر خالي من الجلوتين @Nesma-healthyfood.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «افكار لوجبات صحية الدايت مش حرمان».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 30 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
