كورس 🍉 Healthy Recipes & Meal Prep 🍉

يتكوّن الكورس من 48 درسًا من تقديم Chloe Ting بإجمالي مدة 9 ساعات و51 دقيقة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 20 يومًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «Current Physique + Full Body Workout - What Eat In A Week» بمدة 22 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 14 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «Realistic What Eat In a Day - Tracking Calories & Macros» وتنتهي بدرس «Healthy Sweet Snacks - Healthy Snack Ideas».

لماذا تتعلم Healthy Recipes & Meal Prep؟

• الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
• مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
• شهادة إتمام باسمك من أكاديمية مصر ٢٤ — أضفها لـ CV وLinkedIn
• تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
• التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس بترتيب متدرّج: Realistic What Eat In a Day - Tracking Calories & Macros ← What Eat to Stay Fit - Yummy Pancakes & Healthy Recipes ← Getting Back On Track - What Eat In a Day ← BUDGET Meal Prep - HEALTHY AND CHEAP - Meal Prep On a… ← Healthy Sweet Snacks - Healthy Snack Ideas.

المتطلبات السابقة

لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.

أول درس في الكورس: «Realistic What Eat In a Day - Tracking Calories & Macros».

أدوات شائعة في مجال التغذية والرجيم

• MyFitnessPal
• Cronometer
• تطبيقات حساب السعرات

ما تحتاجه لتطبيق الكورس

• أي موبايل أو كمبيوتر متصل بالإنترنت

الوظائف المرتبطة بهذا الكورس

• مدرب لياقة: تصميم برامج التمارين ومتابعة المتدربين
• مساعد أخصائي تغذية: المساعدة في إعداد الأنظمة الغذائية ومتابعتها

متوسط رواتب مدرب لياقة في 2026

• مصر: 11,200 – 19,714 جنيه شهريًا
• السعودية: 5,931 – 11,184 ريال شهريًا
• الإمارات: 8,788 – 20,222 درهم شهريًا

وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.

أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.

كم من الوقت تحتاج لإتقان Healthy Recipes & Meal Prep؟

إجمالي مدة الدروس الفعلية: 9 ساعات و51 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 20 يومًا، وبساعة يوميًا في 10 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.

شهادات مهنية يمكنك التقدم لها لاحقًا في مجال التغذية والرجيم

شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.

• Registered Dietitian (RD)
• Certified Nutrition Specialist (CNS)
• ISSA Nutrition Coach

مشاريع شائعة في مجال التغذية والرجيم

• خطة غذائية أسبوعية
• حساب السعرات
• برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

• كلية الزراعة (قسم علوم الأغذية والتغذية)
• كلية الاقتصاد المنزلي (قسم التغذية)
• المعهد القومي للتغذية

تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.