🏋️♂️ كورس تغذية رياضية مجاني | تعلم كيف تبني جسمك وتزيد طاقتك بالتغذية الصحيحة
هل نفسك توصل لأفضل نسخة من جسمك؟ 👀
في الكورس ده هتتعلم:
✅ إزاي تختار نظام غذائي مناسب لهدفك (تضخيم – تنشيف – ثبات وزن).
✅ أساسيات البروتين والكارب والدهون والميكرونيوترينتس.
✅ كيفية توزيع وجباتك على مدار اليوم لتحقيق أقصى أداء في التمرين.
✅ نصائح لتسريع حرق الدهون وبناء العضلات بذكاء.
✅ أمثلة واقعية وخطط جاهزة من مدربين معتمدين في التغذية الرياضية.
💡 الكورس مناسب لكل من:
المبتدئين في الجيم والرياضة.
المدربين الراغبين في تطوير معرفتهم.
أي شخص عايز يفهم جسمه ويأكل بطريقة صحيحة.
🔥 مميزات الكورس:
شرح مبسط خطوة بخطوة.
محتوى علمي مدعوم بأبحاث حديثة.
تطبيق عملي ونصائح من خبراء التغذية الرياضية.
🎥 ابدأ دلوقتي
ولا تنسَ الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس 🔔 علشان توصلك كل الحلقات الجديدة أول بأول.
يتكوّن الكورس من 6 دروس من تقديم dr2hmedgad بإجمالي مدة ساعة و20 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «التخطيط ووضع الوجبات للرياضي» وتنتهي بدرس «مقدمة عن مجال العمل في التغذية الرياضية». أطول الدروس «ازاى تعمل تقييم محترف للتغذية للرياضيين» بمدة 28 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 13 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 3 أيام.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: التخطيط ووضع الوجبات للرياضي ← تقييم حالة فعلية لتغذية الرياضيين ← ازاي تخترا النظام الرياضي المناسب ← ازاى تعمل تقييم محترف للتغذية للرياضيين ← مقدمة عن مجال العمل في التغذية الرياضية.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «التخطيط ووضع الوجبات للرياضي».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و20 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
