الكورس من تقديم Goodful، ويضم 21 درسًا بإجمالي مدة 3 ساعات و17 دقيقة. أطول الدروس «Self Love» بمدة 15 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 9 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «You Can Do Anywhere» وتنتهي بدرس «Finding Flow». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 7 أيام تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: You Can Do Anywhere ← To Start Your Day ← Minute Meditation For Depression ← Minute Meditation for Mindfulness ← Finding Flow.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «You Can Do Anywhere».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 3 ساعات و17 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 7 أيام، وبساعة يوميًا في 4 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: علم النفس الإيجابي، العلاج المعرفي السلوكي، الإرشاد الأسري.
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
