يتكوّن الكورس من 18 درسًا من تقديم samaras ketolife بإجمالي مدة 3 ساعات و22 دقيقة. أطول الدروس «ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر - من هو احمد سمارة» بمدة 18 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 11 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر - من هو احمد سمارة» وتنتهي بدرس «أخيرًا انقلب الهرم الغذائي! ماذا يعني هذا لخسارة الوزن ومقاومة…». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 7 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر - من هو احمد سمارة ← متى تشرب خل التفاح لأقوى نتيجه في خسارة الوزن وحرق الدهون ← المكسرات في الصيام المتقطع و الكيتو - المكسرات و ثبات الوزن ← تحدي عشر ايام فقط لخسارة كيلو مضمونة من وزنك! وجبات… ← أخيرًا انقلب الهرم الغذائي! ماذا يعني هذا لخسارة الوزن….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر - من هو احمد سمارة».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 3 ساعات و22 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 7 أيام، وبساعة يوميًا في 4 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
