نظام الكيتو دايت من انجح الانظم الغذائية العلاجية التي تعتمد على الصيام المتقطع للعلاج و الوجبات قليلة النشويات لتوفير طعام عالي المغذيات قليل السعرات دون شعور بالجوع و التعب
رافقني في رحلة الى عالم الكيتو دايت و اللوكارب دايت و الصيام المتقطع مع هذه الباقة الجديدة من الفيديوات التعليمية الشيقة
يتكوّن الكورس من 21 درسًا من تقديم samaras ketolife بإجمالي مدة 4 ساعات و13 دقيقة. أطول الدروس «الصيام المتقطع لخسارة الوزن و حرق الدهون - جدول الصيام المتقطع…» بمدة 19 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 12 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «ماذا يحدث لجسمك اذا امتنعت نهائيا عن تناول السكر ل 30يوم» وتنتهي بدرس «حمية البحر الأبيض المتوسط - الدايت الذكي لخسارة الوزن ومقاومة…». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 9 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: ماذا يحدث لجسمك اذا امتنعت نهائيا عن تناول السكر ل 30يوم ← الكبد الدهني - عادات يجب ايقافها للشفاء ← اساسيات تناول وجبة واحدة في اليوم - الصيام المتقطع الصحي… ← ماذا يحدث في جسمك اذا لم تتناول وجبة الافطار الى الابد - لا… ← حمية البحر الأبيض المتوسط - الدايت الذكي لخسارة الوزن….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «ماذا يحدث لجسمك اذا امتنعت نهائيا عن تناول السكر ل 30يوم».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 4 ساعات و13 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 9 أيام، وبساعة يوميًا في 5 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
