الكورس من تقديم Shaimaa mohamad، ويضم 32 درسًا بإجمالي مدة 16 ساعة و16 دقيقة. أطول الدروس «Minute - Step/Boxing/Back & Bicep Combos!» بمدة ساعة و7 دقائق، ومتوسط مدة الدرس 32 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «minute All OUT STEP/CARDIO» وتنتهي بدرس «Minute Step Aerobics and Strength Workout». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 33 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: minute All OUT STEP/CARDIO ← Minute HIIT Circuit Cardio Workout - Challenge Day - Sweat… ← Step and Strength with weights - Step aerobics workout bpm ← Advanced Step + Upperbody/Abs\ Upper Body & Abs Workout… ← Minute Step Aerobics and Strength Workout.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «minute All OUT STEP/CARDIO».
وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 16 ساعة و16 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 33 يومًا، وبساعة يوميًا في 17 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
