الكورس من تقديم healthy food ام زاكي للوصفات الصحية، ويضم 106 دروس بإجمالي مدة 19 ساعة و42 دقيقة. أطول الدروس «الطاجين الحلو و الصحي مع شرح لنضام الاكل في رمضان» بمدة 29 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 11 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «كيكة لا تقام بدون زيت ولا دقيق ولا سكر تاكليها في اي وقت من اليوم» وتنتهي بدرس «راكي تجوعي وحابة تنقصي وزن وتدخلي الكرش ارواحي تشوفي /شرايح الشوفان…». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 40 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: كيكة لا تقام بدون زيت ولا دقيق ولا سكر تاكليها في اي وقت من… ← خبز تورتيلا قنبلة نزول الوزن مع مشروب حارق للدهون ← كوكيز الصحي بدون سكر اكيد راكي حابة تاكلي حاجة حلوة وانتي… ← بريوش الوردة (خبز بريوشي) بأخف وأروع عجين من وصفات سلسلة… ← راكي تجوعي وحابة تنقصي وزن وتدخلي الكرش ارواحي تشوفي /شرايح….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «كيكة لا تقام بدون زيت ولا دقيق ولا سكر تاكليها في اي وقت من اليوم».
وللمقارنة: طبّاخ في مصر 11,081 – 20,932 جنيه، ومدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 19 ساعة و42 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 40 يومًا، وبساعة يوميًا في 20 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
