الكورس من تقديم Sara PopFit، ويضم 17 درسًا بإجمالي مدة 10 ساعات و44 دقيقة. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 22 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «تمرين - - حرق وشد» بمدة 50 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 37 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «كارديو رقص ١٠ - ٣٠ بتوقيت السعودية» وتنتهي بدرس «حرق وشد الترهلات».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: كارديو رقص ١٠ - ٣٠ بتوقيت السعودية ← تحدي عيد الأضحى مع سارة بوب فيت ← تحدي عيد الأضحى - مباشر مع سارة بوب فيت ← خسارة دهون وشد ترهلات ← حرق وشد الترهلات.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «كارديو رقص ١٠ - ٣٠ بتوقيت السعودية».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 10 ساعات و44 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 22 يومًا، وبساعة يوميًا في 11 يومًا. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
