الكورس من تقديم Sara PopFit، ويضم 43 درسًا بإجمالي مدة 8 ساعات و40 دقيقة. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 18 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «بطن مسطحة على الكرسي - تمارين فعالة جدا - بوب فيت تمرين الكرسي - صديق…» بمدة 25 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 12 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «حرق دهون البطن وخواصر على الواقف - وشد ترهلات دقيقة PopFit16» وتنتهي بدرس «تمارين فعالة جدااااااا للتخلص من دهون الخصر المزعجة . بالإضافة إلى…».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: حرق دهون البطن وخواصر على الواقف - وشد ترهلات دقيقة PopFit16 ← شد ترهلات البطن السفلى و الجوانب - تمرين الصيام بدون موسيقى… ← القضاء على دهون الجوانب والخصر - مع حركات نحت الذراعين… ← تنحيف الخواصر في تمرين دقيقة - سوبر فعال وسريع - مع سارة… ← تمارين فعالة جدااااااا للتخلص من دهون الخصر المزعجة….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «حرق دهون البطن وخواصر على الواقف - وشد ترهلات دقيقة PopFit16».
وللمقارنة: مساعد أخصائي تغذية في مصر 7,179 – 22,375 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 8 ساعات و40 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 18 يومًا، وبساعة يوميًا في 9 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
