كل شيء عن الكيتو دايت.. هتلاقي هنا كل المعلومات اللي ممكن تحتاجيها عن الكيتو دايت
يعني ايه كيتو دايت؟
ازاي أبدأ كيتو؟
الأكل الممنوع والمسموح في الكيتو دايت
طريقة حساب الدهون والبروتين والكاربوهيدرات في الكيتو دايت
شرح مبسط ومفهوم وسريع، ومعلومات دقيقة ومتجددة باستمرار
يتكوّن الكورس من 6 دروس من تقديم Nada Harfoush | Wellbeing بإجمالي مدة 52 دقيقة. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في يومين. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. أطول الدروس «الطريقة الصحيحة لحساب الدهون في الكيتو دايت لفقدان الوزن بسرعة» بمدة 14 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 8 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «ازاي اعمل كيتو صح؟ كام جرام دهون وبروتين وكاربوهيدرات في الكيتو؟ لازم…» وتنتهي بدرس «الطريقة الصحيحة لحساب الدهون في الكيتو دايت لفقدان الوزن بسرعة».
يسير الكورس بترتيب متدرّج: ازاي اعمل كيتو صح؟ كام جرام دهون وبروتين وكاربوهيدرات في… ← دليل شامل للممنوعات والمسموحات في الكيتو دايت - خطأ شائع… ← ينفع أعمل كيتو وانا حامل أو برضّع؟ هل الصيام المتقطع آمن… ← سبب غير متوقع للخروج من الكيتو .. يعني ايه سكر خفي؟ ← الطريقة الصحيحة لحساب الدهون في الكيتو دايت لفقدان الوزن….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «ازاي اعمل كيتو صح؟ كام جرام دهون وبروتين وكاربوهيدرات في الكيتو؟ لازم…».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 52 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
