رئيس مجلس الإدارة ورئيس التحرير أحمد حمدي

كورس دايت و صحة

👤 د/محمد الحنفي 🎬 200 درس ⏱️ 61 ساعة 9 دقيقة 📶 مبتدئ 🇪🇬 عربي
عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
كورس دايت و صحة
ISSUED ON
22 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
🔒

شاهد 50% من الكورس واحصل على شهادتك المجانية

✅ تتبع تقدمك في الكورس
🏆 شهادة مجانية عند الإتمام
📊 إحصائياتك محفوظة دائماً
🔖 استكمل من حيث توقفت

إنشاء حساب مجاني يأخذ ثوانٍ فقط

📋 محتوى الكورس 200 درس · 61 ساعة 9 دقيقة
  • 1 عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق بين المؤشر والحمل الجلايسيمي 19:38
  • 2 النظام الكيتونى | حقيقة رجيم السعرات المنخفض _ ما ضرر الفواكة وما اهميه الكوليسترول 21:56
  • 3 موسوعة النظام الكيتونى للمبتدئين / مميزاته عيوبه ولمن يصلح وعلاج مقاومة الانسولين 49:36
  • 4 تجربتي مع النظام الكيتونى لمن يصلح واهمية الصيام المتقطع 18:43
  • 5 فشل الرجيم المتكرر /كذبة اليوم الفري/ هل الكيتو دايت اسلوب حياه؟ 14:55
  • 6 ما هو الكيتو وكيف ابدأ | نظام الكيتو دايت بالتفصيل - للمبتدئين من الصفر 15:22
  • 7 الدايت الصحى ومعلومات ستغيير حياتك _رجيم اللقيمات_التخلص من الجوع 24:58
  • 8 الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات 29:23
  • 9 الكيتو دايت للمبتدئين/علاج السمنه ومقاومه الانسولين والسكري 30:40
  • 10 هذا ما سيحدث في جسمك عندما تبدأ النظام الغذائي الكيتودايت وكيف يعالج علي مقاومه الانسولين 10:57
  • 11 شرح برنامج stream labs obs مع ثيمات مجانية كلش حلوة 2# 33:01
  • 12 ماذا سيحدث لجسمك اول ايام الامتناع عن تناول الكربوهيدرات/الحلويات ..النشويات/ماهو الكيتو فلو 10:30
  • 13 نظام الطيبين 👈⚠️ماذا سيحدث لجسمك عند الامتناع نهائيا عن تناول الخبز!/السكر/لن تصدق النتائج 11:55
  • 14 فن خساره الوزن وحرق الدهون 10:36
  • 15 الكيتوجينك دايت ؟اللوكارب دايت/النظام الغذائي الامريكي؟الفرق بينهم وكيف تختار النظام الافضل 4:18
  • 16 الكيتو _دايت هل هو ضار _هل هيستمر مدي الحياه _ مشاكل الكوليسترول_الجزء الثالث 10:59
  • 17 رجيم الكيتو_دايت.بالتفصيل /آليه عمل الكيتو دايت الممنوع والمسموح البديل الطبيعي لعمليه تكميم المعده 11:33
  • 18 ريجيم الكيتو_دايت بالتفصيل /اليه عمل الكيتو دايت وافضل الاطعمه المسموحه واسرع نظام للتخسيس .الجزء٤ 6:39
  • 19 دايت رمضان 2023 الأقوى على الاطلاق | نظام غذائي كامل يضمن خسارة 10 كيلو 27:52
  • 20 كيفية الصيام المتقطع لحرق الدهون - أزاي ابدأ وكام وجبة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع 11:35
  • 21 جدول نظام غذائي للتخسيس والتخلص من دهون البطن العنيدة في 15 يوم | دايت الوجبة الواحدة أوماد 20:27
  • 22 دايت رمضان هتخس 10 كيلو دهون بدون حرمان | النظام الغذائي لشهر رمضان 2022 | رجيم رمضان لمرضى السكري 26:34
  • 23 أزاي أزود حرق الدهون بجسمي ليصبح محرقة دهون حتى أثناء النوم | نظام غذائي للتخسيس 20:58
  • 24 العدس لمرضى السكري ولخسارة الوزن | هل تناول العدس يرفع سكر الدم 3:27
  • 25 أقضي على ارتفاع سكر الدم بعد الأكل بدون دايت وبدون رياضة | بحث علمي جديد لمرضى السكر وخسارة الوزن 15:50
  • 26 طريقة سهلة لزيادة معدل حرق دهون الجسم بدون دايت أو تمارين | ماذا تفعل بعد الاكل مرض السكر | دراسة 12:49
  • 27 هل الفاكهة طعام صحي | هل اكل الفاكهة يسبب السمنة | خطورة الفاكهة في العصر الحديث | الفاكهة والسكري 8:01
  • 28 تخلص من دهون البطن فيما تبقى من رمضان | سبع خطوات لنسف دهون الكرش في 20 يوم فقط | عيد بدون كرش 12:05
  • 29 لا تكسر صيامك على هذه الأغذية | ممنوع تكسر صيامك على هذه الأغذية لزيادة حرق الدهون 8:31
  • 30 مرض الأكل بنهم - الأسباب والمخاطر الصحية 12:42
  • 31 العلاج النهائي لمرض الأكل بنهم - كيف تتخلص من الأكل بشراهة نهائيا 13:26
  • 32 أفهم قصة الكيتو دايت قبل قرارك - شوف الفيديو ضروري حتى لو إنت كيتو 12:35
  • 33 لية بقلل سعراتي ومش بخس؟ | دايت تقليل السعرات ولا دايت تنظيم الهرمونات؟ 10:59
  • 34 الرياضة أثناء الصيام المتقطع 13:31
  • 35 أخطاء الصيام المتقطع التي تسبب وقف حرق الدهون ثبات وزن الجسم 17:36
  • 36 كيف يحرق الصيام المتقطع دهون الجسم 12:41
  • 37 الأغذية التي تسبب الكرش وتراكم دهون البطن | تخلص نهائيا من دهون البطن | بحث علمي جديد وخطير 13:11
  • 38 بديل الخبــز لمرضي السكر 51:07
  • 39 حل سحرى للقضاء على الكرش (دهون البطن) واسبابه 17:56
  • 40 جرثومة المعدة والتهاب و قرحة المعدة - كل ماتحتاج معرفته! 46:56
  • 41 تحدي التخلص من دهون البطن | جدول نظام غذائي مفصل هينزل بطنك في 30 يوم فقط | نظام اللو كارب بالتفصيل 37:23
  • 42 تحدى ٣٠ يوم لنسف البطن السفلية ونحت الكرش والأجناب /برنامج كامل لنحت دهون البطن وشد الترهلات 14:27
  • 43 رفيق السكن جُثه، و صناديق ميرلين الغامضه 😳 | تحديث قضيه غانون ستاوتش ‼️ 50:34
  • 44 ماذا يحدث لجسمك بعد 30 يوم بدون خبز؟ 17:11
  • 45 مدة الصيام المتقطع وعدد الساعات لتخسر وزنك بسرعة | اخطاء الصيام المتقطع تزيد وزنك وتفشل محاولاتك 17:34
  • 46 كيف تاكل الارز بدون أن يرتفع السكري | افضل طريقة لتقليل اضرار الخبز للنصف و خسارة الوزن بسرعة 15:01
  • 47 عادات يومية يجب اتباعها لاستعادة شبابك وحمايتك من الشيخوخة بعد سن الاربعين | سر الشباب والصحة 18:51
  • 48 افضل نظام غذائي لرمضان بالتفصيل | كيفية خسارة الوزن في رمضان 19:05
  • 49 طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد | كيف تجعل المشى ساعة يوميا حارق للدهون 17:37
  • 50 ٣٣ طعام بدون نشويات وبدون سكريات 9:15
  • 51 سر التخلص من السمنة ودهون البطن / في شهر واحد تخلص من السمنة والبطن السفلية . 12:02
  • 52 البلغم في الحلق والصدر .. علاج طبيعي يساعدك في تخفيف السعال وتذويب البلغم ! 12:55
  • 53 حرق الدهون وتنزيل الوزن / 5 مفاتيح هامة تساعد على تنزيل وزنك بسرعة ! 10:32
  • 54 مفتاح التحكم في الشهية وفقدان الوزن - اكتشاف علمي مذهل 15:36
  • 55 مأكولات لا ترفع السكر 0كربوهيدرات لخفض السكر التراكمي والسكر العالي 50:50
  • 56 علامات مفرحة تدل على تخلصك من مقاومة الانسولين و مرض السكري | علاج فعال لمقاومة الانسولين 18:46
  • 57 ماذا سيحدث إذا توقفت عن تناول الخبز لمدة 30 يوم . 12:54
  • 58 ما يجب ان تعرفه عن علامات نقص الفيتامينات والمعادن والأملاح - الوصفة السهلة 34:37
  • 59 افضل نظام غذائى لرمضان | اخسر ١٠ كيلو مع عدم الحرمان_الرياضه و المكملات 32:37
  • 60 3 بيضات يومياً / البروتين الصحي الأول في العالم ماهي الحقيقة ؟ 11:18
  • 61 ضاعف معدل حرق الدهون اثناء الصيام المتقطع بعدة خطوات 17:05
  • 62 الطريقة رقم واحد لتنظيف سموم الكبد الدهني، 4 اطعمة لتنظيف الكبد بدون ادوية 11:16
  • 63 افضل علاج لطرد البلغم سريعا من الصدر والحلق بطرق طبيعية/ افضل مذيب بلغم 13:16
  • 64 ٩علامات خطيره لدهون الكبد…٦طرق بمكونات طبيعيه في منزلك للتخلص من دهون الكبد..FATTY LIVER 1:00:25
  • 65 ماذا يحدث عند تناول اربع بيضات يوميا لاربعين يوم متواصل؟ 15:44
  • 66 الرياضة ما بتخسسش عايز تحافظ على وزنك أو تخس يبقى الفيديو ده هدية ليك 11:40
  • 67 احدث علاج للكبد الدهني و مقاومة الانسولين. New treatment for fatty liver and insulin resistance 19:52
  • 68 من الافضل لصحتك الفاكهه ام الخضروات ام الخبز؟ فوائد هذا الغذاء للقلب و الجسم 11:54
  • 69 كذبة الكوليسترول! دراسة صينية على نصف مليون شخص تكشف المعجزة الطبية في أكل البيض 6:34
  • 70 حلقه 3: هل يشفي دواء "فورسيجا" من مقاومة الأنسولين؟ وحقيقة خطورة الكربوناتو مع أدوية الضغط 22:26
  • 71 السويد تحسم الجدل. اللبن منزوع الدسم افضل ام اللبن كامل الدسم. هل اللبن سم قاتل كما يدعي البعض؟ 5:55
  • 72 هذا السكر لو بلاش لا تشتريه 😱| أخطر أنواع السكر المسببة للسمنة والسكري والكبد الدهني 10:34
  • 73 هل تعلم ما هو مستوي السكر الطبيعي في الدم قبل صيام رمضان وايام الصيام 42:09
  • 74 ازاي تتخلص من الدهون العنيدة 👨‍⚕️ (تاكل سمنة ولا زبدة) 👨‍🍳 56:33
  • 75 علاج السكري | حقيقة الكيتو | الصيام متقطع بدون جوع | أحمد سمارة | المقهى الصوتي | مع خالد النجار 1:13:52
  • 76 ازاي تخس اول ١٠ كيلو من وزنك بسرعة و تتخلص من دهون البطن و الكرش و الاجناب بدون دايت 7:44
  • 77 كيف فقدت ٢٥ كيلو بدون عمليات وبطريقة صحيحة فى وقت قياسى 14:21
  • 78 افقد وزنك و اتقي الاكتئاب وعالج الدوار/ هل يشعر عقلك بجسمك / كلام علمي جديد 13:32
  • 79 لايف الافتتاح 58:20
  • 80 فوائد الحلبة | كنز و اسرار لا تعرفها عن الحلبة للرجال و النساء 16:04
  • 81 تناول هذا الخبز / أفضل أنواع الخبز التي لاترفع السكر وتخلصك من مقاومة الانسولين 12:15
  • 82 بدائل السكر الصحيه | افضل انواع السكر 7:06
  • 83 أقوي 8 تمارين تذيب دهون البطن وتنحت الجوانب + جدول وجبات يحرق كل دهون الجسم ويمسح البطن السفلية 👌 19:57
  • 84 إفعل هذا يساعدك في التخلص من مقاومة الانسولين ! 11:27
  • 85 لماذا المشى لمدة ساعة هو افضل طريقة( لحرق الدهون) و(انقاص الوزن)- weight loss 8:46
  • 86 الصيام المتقطع لخسارة الوزن و حرق الدهون | جدول الصيام المتقطع بالتفصيل 19:14
  • 87 المخلل الصحي والمخلل الضار 12:18
  • 88 أرجوك لا تتوقف عن تناول السكر ! 6:47
  • 89 السكر التراكمي 15:39
  • 90 كيف اقلعت عن تناول السكر / ازاي تبطل سكر / ماذا يحدث لجسمك عند الامتناع عن السكر 18:11
  • 91 اضرار سكر الفواكه الفركتوز - سكر الفاكهة و السمنة و السكري 9:06
  • 92 نظام لو كارب دايت ام الكيتو دايت | ايهما افضل لك | تجنب الاخطاء 11:12
  • 93 مقاومة الانسولين / Insulin resistance 14:44
  • 94 السكر سم قاتل/ مايحب معرفته الان عن اضرار السكر وأفضل البدائل المتاحة 10:08
  • 95 قبل أن تأكل الفواكه والتمر والعسل التزم بهذه الخطوات ستحمي نفسك وكبدك من أضرار الفواكه الخطيرة 14:36
  • 96 مقاومة الانسولين/ العلاج الفعال لسبب امراض العصر الاول / الكروميوم 15:49
  • 97 الطريقة الوحيدة الصحيحة لتناول بذور الشيا والكتان! تشفي الجسد كله وتحذير يؤدي الي الوفاة ! 8:08
  • 98 ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر | من هو احمد سمارة 18:51
  • 99 الإفطار والسحور في شهر رمضان / دايت رمضان ونظام تغذية صحي 11:04
  • 100 التمر / كنز حقيقي فيتامينات ومعادن وعلاج مذهل لكن ممنوع في هذه الأمراض 11:52
  • 101 صيام رمضان مع مرض السكري: نصائح لتناول الأدوية بأمان ادويه السكر والضغط والغده الدرقيه 31:56
  • 102 نظام رمضان المبهر لنزول حتي 20 كيلو + بديل البشاميل الصحي وانسب وقت للرياضة 12:41
  • 103 بث مباشر صحتك تهمنا :اسأل سؤال وطبيبك هيُجيب ..سكرك يهمنا 23:01
  • 104 التمر | كيف يؤثر تناول التمر يوميا على مقاومة الانسولين و مرضى السكري + كم تمرة اتناول ؟ 14:43
  • 105 احذر اكبر أخطاء تدمر الصحة في صيام رمضان! 36:23
  • 106 دايت رمضان بالتفصيل / اهم النصائح للنظام الغذائي في رمضان 9:40
  • 107 اسرع رجيم في رمضان ! طريقة افطار وسحور مبهرة لتتخلص من كل وزنك الزائد ,لشد بشرتك وأعصابك وهضمك 14:25
  • 108 خطة دايت رمضان 2024: وداعًا لـ 10 كيلو من الوزن واستعادة الصحة | دايت رمضان لمرضى السكر 18:33
  • 109 التين المجفف وخطر المواد الحافظة ‼️ 4:54
  • 110 فوائد مذهلة للصيام على الجسم | ماذا يفعل الصيام بالجسم لتقوية المناعة؟ حقائق جديدة ومدهشة 12:27
  • 111 كم ساعه من الصيام يحتجها الجسم للتخلص من السكر في الدم نهائيا ؟أفضل علاج لمقاومة الانسولين ! 19:35
  • 112 ما هو نظام الكيتو بالتفصيل | ما الافضل لخسارة الوزن و علاج السكري و مقاومة الانسولين | احمد سمارة 52:17
  • 113 ما هي كمية الفاكهة الآمنة في اليوم | بحث علمي مهم جدا لمرضى السكري والكبد الدهني 15:35
  • 114 اسرار سحرية عند صيام 20 ساعة على الخلايا الجدعية وطاقة الجسم والكرش | مدة الصيام المتقطع للنساء 16:39
  • 115 الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب 14:20
  • 116 تصوير أكل اسبوع كامل على نظام الصيام المتقطع | الأسبوع الأول | رحلة التخسيس 20:45
  • 117 وجبة واحدة في اليوم و OMAD 3:39
  • 118 أضرار تناول وجبة واحدة بشكل يومي 5:22
  • 119 وجبة واحدة ام خمس وجبات افضل وفوائد الصيام المتقطع/ من لايف د كريم على 5:57
  • 120 الصيام المتقطع والوجبة الواحدة OMAD Intermittent fasting 16:30
  • 121 اخسر وزنك بتناول وجبة واحدة باليوم | نظام 23 ساعة @ammarghosoon9350 8:01
  • 122 وجبة واحدة في اليوم للصيام المتقطع😞حرق دهون خيالي؟♨//OMAD,intermittent fasting 16:39
  • 123 تجربة 65 يوم على نظام الوجبة الواحدة فقط في اليوم وبدون سكر | دكتور كريم رضوان 7:20
  • 124 OMAD نظام الوجبة الواحدة | كل اللي محتاج تعرفه | ينصح به لمين وممنوع لمين؟ 22:53
  • 125 تجربة اكل وجبة واحدة فقط يوميا لمدة 8 أيام | يا ترى خسيت قد ايه ؟ | دكتور كريم رضوان 7:08
  • 126 Private video
  • 127 صباح العربية | "وجبة واحدة في اليوم فقط".. نظام أوماد يجتاح العالم ونتائجه مذهلة 10:52
  • 128 مشتركة خسيت 9 كيلو في اسبوعين ب رجيم الوجبة الواحدة | تعالو شوفو عملت ايه- كل يوم نصيحة 7:42
  • 129 نظام الوجبة الواحدة لكسر الثبات في رمضان OMAD 12:05
  • 130 الزنجبيل .. فوائد عظيمة وآثار جانبية خطيرة قد تحدث يجب أن تعرفها ! 9:22
  • 131 أكل وجبة واحدة فى اليوم لمدة شهر - تتوقع ماذا حدث له ! 4:18
  • 132 اساسيات تناول وجبة واحدة في اليوم | الصيام المتقطع الصحي | OMAD 8:12
  • 133 خسارة الدهون بتناول وجبة واحدة باليوم 5:49
  • 134 كمية الدهون والنشويات بنظام الوجبة الواحدة، لأفضل نتيجة بحرق للدهون 6:37
  • 135 جربت أكل وجبة وحدة في اليوم لمدة إسبوع، قد ايش خسيت🤤؟! اوماد دايت | OMAD diet 7:26
  • 136 Private video
  • 137 وجبة واحدة في اليوم هتخسسك ومش هتحس بجوع نهائي.. الـ OMAD ! 8:01
  • 138 وجبة واحدة في اليوم ... بتعمل ايه في جسمنا 😳 | سالي فؤاد 5:01
  • 139 خبير تغذية يحذر من تناول وجبة واحدة في اليوم | برنامج صباح النور 1:16
  • 140 وطريقة تطبيقه وازاى ننزل ٤ كيلو فى كل اسبوع OMAD شرح نظام 7:34
  • 141 الوجبة الواحدة | افضل طريقة للتخسيس والصحة (لو اتعمل صح) 17:02
  • 142 نظام الوجبة الواحدة في رمضان مع امثلة للوجبات 19:44
  • 143 Private video
  • 144 اكل وجبة واحده باليوم ولا ينزل وزني 7:56
  • 145 امثلة وجبات فطار نظام الوجبة الواحدة OMAD محسوبه بالسعرات لنظام الصيام المتقطع 12:58
  • 146 171_تعرف على نظام الوجبة الواحدة | OMADرجيم اكل وجبة واحدة في اليوم 5:48
  • 147 دايت الوجبة الواحدة في اليوم | OMAD | دليلك الشامل عن 14:53
  • 148 رجيم الوجبة الواحدة لتخسيس ١٠ كيلو في أسبوعين مع تجارب الناس بالصور 7:07
  • 149 صيام الوجبه الواحده * اسرع انظمه الصيام المتقطع للتخسيس * OMAD diet 11:39
  • 150 نظام ال OMAD في رمضان - ازاي تعمل رجيم الوجبه الواحدة في اليوم؟ 11:16
  • 151 ايهما افضل لحرق دهون اسرع ؟ اكل وجبه واحده ام ثلاثه وجبات فى اليوم 13:04
  • 152 تحدي الأفضل : رجيم الوجبة الواحدة ضد رجيم الخمس وجبات 5:11
  • 153 صباح العربية | "وجبة واحدة في اليوم فقط".. نظام أوماد يجتاح العالم ونتائجه مذهلة 10:52
  • 154 وجبه واحده آخر اليوم ومش بخس 1:59
  • 155 تناولت وجبة واحدة في اليوم لمدة شهر، شاهد ماذا حدث لي 9:46
  • 156 لمذا آكل مرة واحدة في اليوم 16:09
  • 157 الحل السحري لرجيم الوجبة الواحدة لنزول من ٢٠ إلى ٢٥ كيلو في ٤٠ يوم لاتفوتكم 5:06
  • 158 نظام الواجبه الواحده في اليوم, هل هو صحي و ممكن نستمر عليه؟ OMAD intermittent fasting 7:32
  • 159 Private video
  • 160 قوتك جايه منين ؟ 🤛🏼🤜🏼 44:02
  • 161 معلقة واحدة لسد الشهية وحرق الدهون نهائيا | وصفة رخيصة في كل منزل تسد شهيتك لساعات طويلة 15:50
  • 162 افضل طريقة للتخلص من دهون الخصر و الجوانب بسرعة | كيفية التخلص من دهون الخصر البارزة 14:25
  • 163 اسرع طريقة لحرق دهون البطن والكرش للأبد والحصول على بطن مسطح ومشدود | مع دكتورة ندى حفيلة 41:37
  • 164 كم يوما يستطيع الانسان البقاء حيا بدون الطعام او الماء او الاكسجين؟ 8:36
  • 165 المعدن الأول لتنشيط البنكرياس والتخلص من مقاومة الانسولين | مع د.سمر علاء 1:00:37
  • 166 تحدي #صيام الماء كيف قدرت اخسر 7k في اسبوع ! 29:21
  • 167 أخيرا مشروب اعشاب طبيعي لخفض السكر التراكمي والكوليستيرول الضار في ايام .. 4:37
  • 168 جسمك مظبوط بس عندك كرش /ازاي تخس من بطنك واجنابك بس /اسرع طريقة لبطن مسطحة 8:09
  • 169 معلقة واحدة يوميا لزيادة هرمون الذ ـكورة التـ ستوستيرون / خلطة طبيعية مثبتة علميا /اهم فيتامين للرجل 6:29
  • 170 مفتاح حل لغز مقاومة الانسولين ليس بقطع النشويات والسكر | مع دكتور سيد الهلوتي 43:54
  • 171 الخبز - الجلوتين || كذبتين عن القمح والخبز والجلوتين 9:27
  • 172 الفلفل الحار | ماذا يحدث لجسمك عند تناول فلفل الكيان الحار وما الامراض التي يعالجها 17:56
  • 173 بدون دايت أو رياضة خفض ارتفاع سكر الدم بعد الأكل بنسبة 70% | بحث علمي مفاجأة سارة 9:14
  • 174 من 230 إلى 83 كيلو | القصة الكاملة 37:45
  • 175 سر نزول الوزن و حرق الدهون بلا دايت: الصيام المتقطع الجديد🔥 1:34:04
  • 176 الغذاء الأول لإصلاح جدار الأمعاء والقولون | مع د.رامي سعيد 1:02:03
  • 177 تقليل الشهية بطريقة سهلة/اطعمة رخيصة وفى كل بيت وتسد شهيتك تماما 15:52
  • 178 حرق الدهون وتنزيل الوزن الزائد بسرعة ! هذا يمكن أن يساعدك في التخلص من السمنة ومن 25 كيلوغرام ! 8:19
  • 179 هو كان يعالج حتى المرضى الأكثر إصابة بالعلاجات الطبيعية: أسرار الدكتور هيرومي شينيا 22:13
  • 180 لو وزنك اكثر من ٨٠ كيلو لازم تشوف الفيديو دا 8:41
  • 181 لماذا نشعر أحيانًا بالتعب بعد تناول الخضار؟ وهل يمكن اتباع نظام الكيتو بدونها؟#كيتو_دايت #دايت 7:01
  • 182 خمس حاجات لو عملتها هتحول جسمك لماكينة حرق دهون 12:08
  • 183 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين وإذابة دهون البطن | مع فرح الزغبي 1:11:33
  • 184 الكيتو يسبب الجلطات وامراض القلب😳/ حقائق النظام الكيتوني واهم الخرافات 15:03
  • 185 كيف قدرت اخسر ٧٠ كيلو؟ قصة مدير العالم مع السمنة | بودكاست على البنش 1:00:31
  • 186 تجنب هذه الاغذية - اغذية سبب في كل امراض العصر 9:21
  • 187 رجيم الشهر؟! وصفة مذهلة لحرق كل دهون الجسم والبطن دفعة واحدة في ايام | هتابع معاكم بنفسي اول بأول 12:59
  • 188 دراسة جديدة تكشف طريقة تسريع حرق الدهون والالتهام الذاتي بدون الصيام المتقطع 6:42
  • 189 مانظام حمية الكيتو بالتفصيل | من الصفر للاحتراف 8:21
  • 190 كل ما تريد معرفتة عن أنظمة التخسيس والكيتو 58:56
  • 191 أسباب الإصابة بمقاومة الانسولين و طرق الشفاء 13:00
  • 192 اخطاء الصيام المتقطع قد تزيد وزنك وتفشل محاولاتك/ الحلول 16:44
  • 193 الصيام المتقطع يزيد نسبة الوفاة من امراض القلب ٩١٪؜ / دراسة صادمة 10:43
  • 194 وداعاً لمقاومة الإنسولين! 7 خطوات للدخول في الكيتوزيس وحرق الدهون فوراً 🔥 9:05
  • 195 خرافات الرجيم السبعة مع د كريم علي 1:02:30
  • 196 الصيام المتقطع | النطام الكيتونى واسرار نجاحه وهل هناك ضرر للميكروييف 24:12
  • 197 التمرين الأول لإذابة دهون البطن الحشوية في اسرع وقت | مع د.محمد نادي 38:49
  • 198 الحلقة الثانية (٢) من سلسلة الصيام المتقطع مع المبدع الدكتور رضا بخش 7:12
  • 199 اخطاء الصيام المتقطع تزيد وزنك و الحلول لخسارة الوزن وحرق الزهون 18:52
  • 200 الدايت الاول في شهر رمضان لإذابة دهون الكرش مع د. ندى حفيلة 57:18
▶ يُشغَّل الآن
عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق بين المؤشر والحمل الجلايسيمي

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ دايت و صحة من الصفر باللغة العربية في مجال التغذية والرجيم، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه د/محمد الحنفي باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 200 درساً بمدة إجمالية 61 ساعة 9 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم دايت و صحة من الصفر باللغة العربية؟

  • الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: أساسيات التغذية → العناصر الغذائية → الحميات → الخطط الغذائية → التطبيق

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • MyFitnessPal
  • Cronometer
  • تطبيقات حساب السعرات

متطلبات الجهاز

  • أي جهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • أخصائي تغذية
  • مدرب صحي
  • Health Coach
  • Content Creator (صحة)

متوسط رواتب دايت و صحة من الصفر باللغة العربية 2026

  • مصر: 4,000-12,000 ج
  • السعودية: 6,000-18,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان دايت و صحة من الصفر باللغة العربية؟

  • أساسيات التغذية: 15-25 ساعة
  • دبلومة تغذية=>: 100-200 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال التغذية والرجيم

  • Registered Dietitian (RD)
  • Certified Nutrition Specialist (CNS)
  • ISSA Nutrition Coach

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة غذائية أسبوعية
  • حساب السعرات
  • برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية الطب (تغذية)، كلية العلوم (علم الأحياء).

سجّل في كورس دايت و صحة من الصفر باللغة العربية الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في التغذية والرجيم مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

د
المدرّس / القناة
د/محمد الحنفي
🎬
عدد الدروس
200 درس
⏱️
المدة الإجمالية
61 ساعة 9 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
العربية
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق بين المؤشر والحمل الجلايسيمي
النظام الكيتونى | حقيقة رجيم السعرات المنخفض _ ما ضرر الفواكة وما اهميه الكوليسترول
موسوعة النظام الكيتونى للمبتدئين / مميزاته عيوبه ولمن يصلح وعلاج مقاومة الانسولين
تجربتي مع النظام الكيتونى لمن يصلح واهمية الصيام المتقطع
فشل الرجيم المتكرر /كذبة اليوم الفري/ هل الكيتو دايت اسلوب حياه؟
ما هو الكيتو وكيف ابدأ | نظام الكيتو دايت بالتفصيل - للمبتدئين من الصفر
الدايت الصحى ومعلومات ستغيير حياتك _رجيم اللقيمات_التخلص من الجوع
الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات
+ 192 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ التغذية والرجيم

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 200 درس بإجمالي مدة 61 ساعة 9 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة العربية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 61 ساعة 9 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من د/محمد الحنفي.
🎓 أكاديمية مصر 24
EG24
EG-24 ACADEMY
EG24
EG-24ACADEMY
— أكاديمية مصر 24 —
CERTIFICATE
OF COMPLETION
THISCERTIFICATE IS PROUDLY PRESENTED TO
اسمك هنا
FOR SUCCESSFULLY COMPLETING THE COURSE
اسم الكورس هنا
ISSUED ON
22 أغسطس 2026
Ahmed Hamdy
AHMED HAMDY
FOUNDER
VERIFY CERTIFICATE
CERTIFICATE ID
PREVIEW
رقم تحقق الشهادة
EG24
ACADEMY
LEARN GROW
أقرب طريق لحلمك — سواء مشروعك الجديد أو وظيفة أحلامك — يبدأ من هنا، بكورسات مجانية 100% للأبد.