الرئيسية الكورسات التغذية والرجيم كورس دايت و صحة من الصفر باللغة العربية 2026

كورس دايت و صحة من الصفر باللغة العربية 2026

👤 د/محمد الحنفي 🎬 200 درس ⏱️ 61 ساعة 9 دقيقة 📶 مبتدئ 🇪🇬 عربي
عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق
📋 محتوى الكورس 200 درس · 61 ساعة 9 دقيقة
  • 1 عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق بين المؤشر والحمل الجلايسيمي 19:38
  • 2 النظام الكيتونى | حقيقة رجيم السعرات المنخفض _ ما ضرر الفواكة وما اهميه الكوليسترول 21:56
  • 3 موسوعة النظام الكيتونى للمبتدئين / مميزاته عيوبه ولمن يصلح وعلاج مقاومة الانسولين 49:36
  • 4 تجربتي مع النظام الكيتونى لمن يصلح واهمية الصيام المتقطع 18:43
  • 5 فشل الرجيم المتكرر /كذبة اليوم الفري/ هل الكيتو دايت اسلوب حياه؟ 14:55
  • 6 ما هو الكيتو وكيف ابدأ | نظام الكيتو دايت بالتفصيل - للمبتدئين من الصفر 15:22
  • 7 الدايت الصحى ومعلومات ستغيير حياتك _رجيم اللقيمات_التخلص من الجوع 24:58
  • 8 الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات 29:23
  • 9 الكيتو دايت للمبتدئين/علاج السمنه ومقاومه الانسولين والسكري 30:40
  • 10 هذا ما سيحدث في جسمك عندما تبدأ النظام الغذائي الكيتودايت وكيف يعالج علي مقاومه الانسولين 10:57
  • 11 شرح برنامج stream labs obs مع ثيمات مجانية كلش حلوة 2# 33:01
  • 12 ماذا سيحدث لجسمك اول ايام الامتناع عن تناول الكربوهيدرات/الحلويات ..النشويات/ماهو الكيتو فلو 10:30
  • 13 نظام الطيبين 👈⚠️ماذا سيحدث لجسمك عند الامتناع نهائيا عن تناول الخبز!/السكر/لن تصدق النتائج 11:55
  • 14 فن خساره الوزن وحرق الدهون 10:36
  • 15 الكيتوجينك دايت ؟اللوكارب دايت/النظام الغذائي الامريكي؟الفرق بينهم وكيف تختار النظام الافضل 4:18
  • 16 الكيتو _دايت هل هو ضار _هل هيستمر مدي الحياه _ مشاكل الكوليسترول_الجزء الثالث 10:59
  • 17 رجيم الكيتو_دايت.بالتفصيل /آليه عمل الكيتو دايت الممنوع والمسموح البديل الطبيعي لعمليه تكميم المعده 11:33
  • 18 ريجيم الكيتو_دايت بالتفصيل /اليه عمل الكيتو دايت وافضل الاطعمه المسموحه واسرع نظام للتخسيس .الجزء٤ 6:39
  • 19 دايت رمضان 2023 الأقوى على الاطلاق | نظام غذائي كامل يضمن خسارة 10 كيلو 27:52
  • 20 كيفية الصيام المتقطع لحرق الدهون - أزاي ابدأ وكام وجبة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع 11:35
  • 21 جدول نظام غذائي للتخسيس والتخلص من دهون البطن العنيدة في 15 يوم | دايت الوجبة الواحدة أوماد 20:27
  • 22 دايت رمضان هتخس 10 كيلو دهون بدون حرمان | النظام الغذائي لشهر رمضان 2022 | رجيم رمضان لمرضى السكري 26:34
  • 23 أزاي أزود حرق الدهون بجسمي ليصبح محرقة دهون حتى أثناء النوم | نظام غذائي للتخسيس 20:58
  • 24 العدس لمرضى السكري ولخسارة الوزن | هل تناول العدس يرفع سكر الدم 3:27
  • 25 أقضي على ارتفاع سكر الدم بعد الأكل بدون دايت وبدون رياضة | بحث علمي جديد لمرضى السكر وخسارة الوزن 15:50
  • 26 طريقة سهلة لزيادة معدل حرق دهون الجسم بدون دايت أو تمارين | ماذا تفعل بعد الاكل مرض السكر | دراسة 12:49
  • 27 هل الفاكهة طعام صحي | هل اكل الفاكهة يسبب السمنة | خطورة الفاكهة في العصر الحديث | الفاكهة والسكري 8:01
  • 28 تخلص من دهون البطن فيما تبقى من رمضان | سبع خطوات لنسف دهون الكرش في 20 يوم فقط | عيد بدون كرش 12:05
  • 29 لا تكسر صيامك على هذه الأغذية | ممنوع تكسر صيامك على هذه الأغذية لزيادة حرق الدهون 8:31
  • 30 مرض الأكل بنهم - الأسباب والمخاطر الصحية 12:42
  • 31 العلاج النهائي لمرض الأكل بنهم - كيف تتخلص من الأكل بشراهة نهائيا 13:26
  • 32 أفهم قصة الكيتو دايت قبل قرارك - شوف الفيديو ضروري حتى لو إنت كيتو 12:35
  • 33 لية بقلل سعراتي ومش بخس؟ | دايت تقليل السعرات ولا دايت تنظيم الهرمونات؟ 10:59
  • 34 الرياضة أثناء الصيام المتقطع 13:31
  • 35 أخطاء الصيام المتقطع التي تسبب وقف حرق الدهون ثبات وزن الجسم 17:36
  • 36 كيف يحرق الصيام المتقطع دهون الجسم 12:41
  • 37 الأغذية التي تسبب الكرش وتراكم دهون البطن | تخلص نهائيا من دهون البطن | بحث علمي جديد وخطير 13:11
  • 38 بديل الخبــز لمرضي السكر 51:07
  • 39 حل سحرى للقضاء على الكرش (دهون البطن) واسبابه 17:56
  • 40 جرثومة المعدة والتهاب و قرحة المعدة - كل ماتحتاج معرفته! 46:56
  • 41 تحدي التخلص من دهون البطن | جدول نظام غذائي مفصل هينزل بطنك في 30 يوم فقط | نظام اللو كارب بالتفصيل 37:23
  • 42 تحدى ٣٠ يوم لنسف البطن السفلية ونحت الكرش والأجناب /برنامج كامل لنحت دهون البطن وشد الترهلات 14:27
  • 43 رفيق السكن جُثه، و صناديق ميرلين الغامضه 😳 | تحديث قضيه غانون ستاوتش ‼️ 50:34
  • 44 ماذا يحدث لجسمك بعد 30 يوم بدون خبز؟ 17:11
  • 45 مدة الصيام المتقطع وعدد الساعات لتخسر وزنك بسرعة | اخطاء الصيام المتقطع تزيد وزنك وتفشل محاولاتك 17:34
  • 46 كيف تاكل الارز بدون أن يرتفع السكري | افضل طريقة لتقليل اضرار الخبز للنصف و خسارة الوزن بسرعة 15:01
  • 47 عادات يومية يجب اتباعها لاستعادة شبابك وحمايتك من الشيخوخة بعد سن الاربعين | سر الشباب والصحة 18:51
  • 48 افضل نظام غذائي لرمضان بالتفصيل | كيفية خسارة الوزن في رمضان 19:05
  • 49 طريقة سحرية للمشي تجعلك تفقد كل وزنك الزائد | كيف تجعل المشى ساعة يوميا حارق للدهون 17:37
  • 50 ٣٣ طعام بدون نشويات وبدون سكريات 9:15
  • 51 سر التخلص من السمنة ودهون البطن / في شهر واحد تخلص من السمنة والبطن السفلية . 12:02
  • 52 البلغم في الحلق والصدر .. علاج طبيعي يساعدك في تخفيف السعال وتذويب البلغم ! 12:55
  • 53 حرق الدهون وتنزيل الوزن / 5 مفاتيح هامة تساعد على تنزيل وزنك بسرعة ! 10:32
  • 54 مفتاح التحكم في الشهية وفقدان الوزن - اكتشاف علمي مذهل 15:36
  • 55 مأكولات لا ترفع السكر 0كربوهيدرات لخفض السكر التراكمي والسكر العالي 50:50
  • 56 علامات مفرحة تدل على تخلصك من مقاومة الانسولين و مرض السكري | علاج فعال لمقاومة الانسولين 18:46
  • 57 ماذا سيحدث إذا توقفت عن تناول الخبز لمدة 30 يوم . 12:54
  • 58 ما يجب ان تعرفه عن علامات نقص الفيتامينات والمعادن والأملاح - الوصفة السهلة 34:37
  • 59 افضل نظام غذائى لرمضان | اخسر ١٠ كيلو مع عدم الحرمان_الرياضه و المكملات 32:37
  • 60 3 بيضات يومياً / البروتين الصحي الأول في العالم ماهي الحقيقة ؟ 11:18
  • 61 ضاعف معدل حرق الدهون اثناء الصيام المتقطع بعدة خطوات 17:05
  • 62 الطريقة رقم واحد لتنظيف سموم الكبد الدهني، 4 اطعمة لتنظيف الكبد بدون ادوية 11:16
  • 63 افضل علاج لطرد البلغم سريعا من الصدر والحلق بطرق طبيعية/ افضل مذيب بلغم 13:16
  • 64 ٩علامات خطيره لدهون الكبد…٦طرق بمكونات طبيعيه في منزلك للتخلص من دهون الكبد..FATTY LIVER 1:00:25
  • 65 ماذا يحدث عند تناول اربع بيضات يوميا لاربعين يوم متواصل؟ 15:44
  • 66 الرياضة ما بتخسسش عايز تحافظ على وزنك أو تخس يبقى الفيديو ده هدية ليك 11:40
  • 67 احدث علاج للكبد الدهني و مقاومة الانسولين. New treatment for fatty liver and insulin resistance 19:52
  • 68 من الافضل لصحتك الفاكهه ام الخضروات ام الخبز؟ فوائد هذا الغذاء للقلب و الجسم 11:54
  • 69 كذبة الكوليسترول! دراسة صينية على نصف مليون شخص تكشف المعجزة الطبية في أكل البيض 6:34
  • 70 حلقه 3: هل يشفي دواء "فورسيجا" من مقاومة الأنسولين؟ وحقيقة خطورة الكربوناتو مع أدوية الضغط 22:26
  • 71 السويد تحسم الجدل. اللبن منزوع الدسم افضل ام اللبن كامل الدسم. هل اللبن سم قاتل كما يدعي البعض؟ 5:55
  • 72 هذا السكر لو بلاش لا تشتريه 😱| أخطر أنواع السكر المسببة للسمنة والسكري والكبد الدهني 10:34
  • 73 هل تعلم ما هو مستوي السكر الطبيعي في الدم قبل صيام رمضان وايام الصيام 42:09
  • 74 ازاي تتخلص من الدهون العنيدة 👨‍⚕️ (تاكل سمنة ولا زبدة) 👨‍🍳 56:33
  • 75 علاج السكري | حقيقة الكيتو | الصيام متقطع بدون جوع | أحمد سمارة | المقهى الصوتي | مع خالد النجار 1:13:52
  • 76 ازاي تخس اول ١٠ كيلو من وزنك بسرعة و تتخلص من دهون البطن و الكرش و الاجناب بدون دايت 7:44
  • 77 كيف فقدت ٢٥ كيلو بدون عمليات وبطريقة صحيحة فى وقت قياسى 14:21
  • 78 افقد وزنك و اتقي الاكتئاب وعالج الدوار/ هل يشعر عقلك بجسمك / كلام علمي جديد 13:32
  • 79 لايف الافتتاح 58:20
  • 80 فوائد الحلبة | كنز و اسرار لا تعرفها عن الحلبة للرجال و النساء 16:04
  • 81 تناول هذا الخبز / أفضل أنواع الخبز التي لاترفع السكر وتخلصك من مقاومة الانسولين 12:15
  • 82 بدائل السكر الصحيه | افضل انواع السكر 7:06
  • 83 أقوي 8 تمارين تذيب دهون البطن وتنحت الجوانب + جدول وجبات يحرق كل دهون الجسم ويمسح البطن السفلية 👌 19:57
  • 84 إفعل هذا يساعدك في التخلص من مقاومة الانسولين ! 11:27
  • 85 لماذا المشى لمدة ساعة هو افضل طريقة( لحرق الدهون) و(انقاص الوزن)- weight loss 8:46
  • 86 الصيام المتقطع لخسارة الوزن و حرق الدهون | جدول الصيام المتقطع بالتفصيل 19:14
  • 87 المخلل الصحي والمخلل الضار 12:18
  • 88 أرجوك لا تتوقف عن تناول السكر ! 6:47
  • 89 السكر التراكمي 15:39
  • 90 كيف اقلعت عن تناول السكر / ازاي تبطل سكر / ماذا يحدث لجسمك عند الامتناع عن السكر 18:11
  • 91 اضرار سكر الفواكه الفركتوز - سكر الفاكهة و السمنة و السكري 9:06
  • 92 نظام لو كارب دايت ام الكيتو دايت | ايهما افضل لك | تجنب الاخطاء 11:12
  • 93 مقاومة الانسولين / Insulin resistance 14:44
  • 94 السكر سم قاتل/ مايحب معرفته الان عن اضرار السكر وأفضل البدائل المتاحة 10:08
  • 95 قبل أن تأكل الفواكه والتمر والعسل التزم بهذه الخطوات ستحمي نفسك وكبدك من أضرار الفواكه الخطيرة 14:36
  • 96 مقاومة الانسولين/ العلاج الفعال لسبب امراض العصر الاول / الكروميوم 15:49
  • 97 الطريقة الوحيدة الصحيحة لتناول بذور الشيا والكتان! تشفي الجسد كله وتحذير يؤدي الي الوفاة ! 8:08
  • 98 ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر | من هو احمد سمارة 18:51
  • 99 الإفطار والسحور في شهر رمضان / دايت رمضان ونظام تغذية صحي 11:04
  • 100 التمر / كنز حقيقي فيتامينات ومعادن وعلاج مذهل لكن ممنوع في هذه الأمراض 11:52
  • 101 صيام رمضان مع مرض السكري: نصائح لتناول الأدوية بأمان ادويه السكر والضغط والغده الدرقيه 31:56
  • 102 نظام رمضان المبهر لنزول حتي 20 كيلو + بديل البشاميل الصحي وانسب وقت للرياضة 12:41
  • 103 بث مباشر صحتك تهمنا :اسأل سؤال وطبيبك هيُجيب ..سكرك يهمنا 23:01
  • 104 التمر | كيف يؤثر تناول التمر يوميا على مقاومة الانسولين و مرضى السكري + كم تمرة اتناول ؟ 14:43
  • 105 احذر اكبر أخطاء تدمر الصحة في صيام رمضان! 36:23
  • 106 دايت رمضان بالتفصيل / اهم النصائح للنظام الغذائي في رمضان 9:40
  • 107 اسرع رجيم في رمضان ! طريقة افطار وسحور مبهرة لتتخلص من كل وزنك الزائد ,لشد بشرتك وأعصابك وهضمك 14:25
  • 108 خطة دايت رمضان 2024: وداعًا لـ 10 كيلو من الوزن واستعادة الصحة | دايت رمضان لمرضى السكر 18:33
  • 109 التين المجفف وخطر المواد الحافظة ‼️ 4:54
  • 110 فوائد مذهلة للصيام على الجسم | ماذا يفعل الصيام بالجسم لتقوية المناعة؟ حقائق جديدة ومدهشة 12:27
  • 111 كم ساعه من الصيام يحتجها الجسم للتخلص من السكر في الدم نهائيا ؟أفضل علاج لمقاومة الانسولين ! 19:35
  • 112 ما هو نظام الكيتو بالتفصيل | ما الافضل لخسارة الوزن و علاج السكري و مقاومة الانسولين | احمد سمارة 52:17
  • 113 ما هي كمية الفاكهة الآمنة في اليوم | بحث علمي مهم جدا لمرضى السكري والكبد الدهني 15:35
  • 114 اسرار سحرية عند صيام 20 ساعة على الخلايا الجدعية وطاقة الجسم والكرش | مدة الصيام المتقطع للنساء 16:39
  • 115 الرجيم السحري لخساره ١٥ كيلو في ١٠ ايام بالصيام المتقطع ٢٣ ساعه بدون رياضه وتعب 14:20
  • 116 تصوير أكل اسبوع كامل على نظام الصيام المتقطع | الأسبوع الأول | رحلة التخسيس 20:45
  • 117 وجبة واحدة في اليوم و OMAD 3:39
  • 118 أضرار تناول وجبة واحدة بشكل يومي 5:22
  • 119 وجبة واحدة ام خمس وجبات افضل وفوائد الصيام المتقطع/ من لايف د كريم على 5:57
  • 120 الصيام المتقطع والوجبة الواحدة OMAD Intermittent fasting 16:30
  • 121 اخسر وزنك بتناول وجبة واحدة باليوم | نظام 23 ساعة @ammarghosoon9350 8:01
  • 122 وجبة واحدة في اليوم للصيام المتقطع😞حرق دهون خيالي؟♨//OMAD,intermittent fasting 16:39
  • 123 تجربة 65 يوم على نظام الوجبة الواحدة فقط في اليوم وبدون سكر | دكتور كريم رضوان 7:20
  • 124 OMAD نظام الوجبة الواحدة | كل اللي محتاج تعرفه | ينصح به لمين وممنوع لمين؟ 22:53
  • 125 تجربة اكل وجبة واحدة فقط يوميا لمدة 8 أيام | يا ترى خسيت قد ايه ؟ | دكتور كريم رضوان 7:08
  • 126 Private video
  • 127 صباح العربية | "وجبة واحدة في اليوم فقط".. نظام أوماد يجتاح العالم ونتائجه مذهلة 10:52
  • 128 مشتركة خسيت 9 كيلو في اسبوعين ب رجيم الوجبة الواحدة | تعالو شوفو عملت ايه- كل يوم نصيحة 7:42
  • 129 نظام الوجبة الواحدة لكسر الثبات في رمضان OMAD 12:05
  • 130 الزنجبيل .. فوائد عظيمة وآثار جانبية خطيرة قد تحدث يجب أن تعرفها ! 9:22
  • 131 أكل وجبة واحدة فى اليوم لمدة شهر - تتوقع ماذا حدث له ! 4:18
  • 132 اساسيات تناول وجبة واحدة في اليوم | الصيام المتقطع الصحي | OMAD 8:12
  • 133 خسارة الدهون بتناول وجبة واحدة باليوم 5:49
  • 134 كمية الدهون والنشويات بنظام الوجبة الواحدة، لأفضل نتيجة بحرق للدهون 6:37
  • 135 جربت أكل وجبة وحدة في اليوم لمدة إسبوع، قد ايش خسيت🤤؟! اوماد دايت | OMAD diet 7:26
  • 136 Private video
  • 137 وجبة واحدة في اليوم هتخسسك ومش هتحس بجوع نهائي.. الـ OMAD ! 8:01
  • 138 وجبة واحدة في اليوم ... بتعمل ايه في جسمنا 😳 | سالي فؤاد 5:01
  • 139 خبير تغذية يحذر من تناول وجبة واحدة في اليوم | برنامج صباح النور 1:16
  • 140 وطريقة تطبيقه وازاى ننزل ٤ كيلو فى كل اسبوع OMAD شرح نظام 7:34
  • 141 الوجبة الواحدة | افضل طريقة للتخسيس والصحة (لو اتعمل صح) 17:02
  • 142 نظام الوجبة الواحدة في رمضان مع امثلة للوجبات 19:44
  • 143 Private video
  • 144 اكل وجبة واحده باليوم ولا ينزل وزني 7:56
  • 145 امثلة وجبات فطار نظام الوجبة الواحدة OMAD محسوبه بالسعرات لنظام الصيام المتقطع 12:58
  • 146 171_تعرف على نظام الوجبة الواحدة | OMADرجيم اكل وجبة واحدة في اليوم 5:48
  • 147 دايت الوجبة الواحدة في اليوم | OMAD | دليلك الشامل عن 14:53
  • 148 رجيم الوجبة الواحدة لتخسيس ١٠ كيلو في أسبوعين مع تجارب الناس بالصور 7:07
  • 149 صيام الوجبه الواحده * اسرع انظمه الصيام المتقطع للتخسيس * OMAD diet 11:39
  • 150 نظام ال OMAD في رمضان - ازاي تعمل رجيم الوجبه الواحدة في اليوم؟ 11:16
  • 151 ايهما افضل لحرق دهون اسرع ؟ اكل وجبه واحده ام ثلاثه وجبات فى اليوم 13:04
  • 152 تحدي الأفضل : رجيم الوجبة الواحدة ضد رجيم الخمس وجبات 5:11
  • 153 صباح العربية | "وجبة واحدة في اليوم فقط".. نظام أوماد يجتاح العالم ونتائجه مذهلة 10:52
  • 154 وجبه واحده آخر اليوم ومش بخس 1:59
  • 155 تناولت وجبة واحدة في اليوم لمدة شهر، شاهد ماذا حدث لي 9:46
  • 156 لمذا آكل مرة واحدة في اليوم 16:09
  • 157 الحل السحري لرجيم الوجبة الواحدة لنزول من ٢٠ إلى ٢٥ كيلو في ٤٠ يوم لاتفوتكم 5:06
  • 158 نظام الواجبه الواحده في اليوم, هل هو صحي و ممكن نستمر عليه؟ OMAD intermittent fasting 7:32
  • 159 Private video
  • 160 قوتك جايه منين ؟ 🤛🏼🤜🏼 44:02
  • 161 معلقة واحدة لسد الشهية وحرق الدهون نهائيا | وصفة رخيصة في كل منزل تسد شهيتك لساعات طويلة 15:50
  • 162 افضل طريقة للتخلص من دهون الخصر و الجوانب بسرعة | كيفية التخلص من دهون الخصر البارزة 14:25
  • 163 اسرع طريقة لحرق دهون البطن والكرش للأبد والحصول على بطن مسطح ومشدود | مع دكتورة ندى حفيلة 41:37
  • 164 كم يوما يستطيع الانسان البقاء حيا بدون الطعام او الماء او الاكسجين؟ 8:36
  • 165 المعدن الأول لتنشيط البنكرياس والتخلص من مقاومة الانسولين | مع د.سمر علاء 1:00:37
  • 166 تحدي #صيام الماء كيف قدرت اخسر 7k في اسبوع ! 29:21
  • 167 أخيرا مشروب اعشاب طبيعي لخفض السكر التراكمي والكوليستيرول الضار في ايام .. 4:37
  • 168 جسمك مظبوط بس عندك كرش /ازاي تخس من بطنك واجنابك بس /اسرع طريقة لبطن مسطحة 8:09
  • 169 معلقة واحدة يوميا لزيادة هرمون الذ ـكورة التـ ستوستيرون / خلطة طبيعية مثبتة علميا /اهم فيتامين للرجل 6:29
  • 170 مفتاح حل لغز مقاومة الانسولين ليس بقطع النشويات والسكر | مع دكتور سيد الهلوتي 43:54
  • 171 الخبز - الجلوتين || كذبتين عن القمح والخبز والجلوتين 9:27
  • 172 الفلفل الحار | ماذا يحدث لجسمك عند تناول فلفل الكيان الحار وما الامراض التي يعالجها 17:56
  • 173 بدون دايت أو رياضة خفض ارتفاع سكر الدم بعد الأكل بنسبة 70% | بحث علمي مفاجأة سارة 9:14
  • 174 من 230 إلى 83 كيلو | القصة الكاملة 37:45
  • 175 سر نزول الوزن و حرق الدهون بلا دايت: الصيام المتقطع الجديد🔥 1:34:04
  • 176 الغذاء الأول لإصلاح جدار الأمعاء والقولون | مع د.رامي سعيد 1:02:03
  • 177 تقليل الشهية بطريقة سهلة/اطعمة رخيصة وفى كل بيت وتسد شهيتك تماما 15:52
  • 178 حرق الدهون وتنزيل الوزن الزائد بسرعة ! هذا يمكن أن يساعدك في التخلص من السمنة ومن 25 كيلوغرام ! 8:19
  • 179 هو كان يعالج حتى المرضى الأكثر إصابة بالعلاجات الطبيعية: أسرار الدكتور هيرومي شينيا 22:13
  • 180 لو وزنك اكثر من ٨٠ كيلو لازم تشوف الفيديو دا 8:41
  • 181 لماذا نشعر أحيانًا بالتعب بعد تناول الخضار؟ وهل يمكن اتباع نظام الكيتو بدونها؟#كيتو_دايت #دايت 7:01
  • 182 خمس حاجات لو عملتها هتحول جسمك لماكينة حرق دهون 12:08
  • 183 عادات صباحية للتخلص من مقاومة الانسولين وإذابة دهون البطن | مع فرح الزغبي 1:11:33
  • 184 الكيتو يسبب الجلطات وامراض القلب😳/ حقائق النظام الكيتوني واهم الخرافات 15:03
  • 185 كيف قدرت اخسر ٧٠ كيلو؟ قصة مدير العالم مع السمنة | بودكاست على البنش 1:00:31
  • 186 تجنب هذه الاغذية - اغذية سبب في كل امراض العصر 9:21
  • 187 رجيم الشهر؟! وصفة مذهلة لحرق كل دهون الجسم والبطن دفعة واحدة في ايام | هتابع معاكم بنفسي اول بأول 12:59
  • 188 دراسة جديدة تكشف طريقة تسريع حرق الدهون والالتهام الذاتي بدون الصيام المتقطع 6:42
  • 189 مانظام حمية الكيتو بالتفصيل | من الصفر للاحتراف 8:21
  • 190 كل ما تريد معرفتة عن أنظمة التخسيس والكيتو 58:56
  • 191 أسباب الإصابة بمقاومة الانسولين و طرق الشفاء 13:00
  • 192 اخطاء الصيام المتقطع قد تزيد وزنك وتفشل محاولاتك/ الحلول 16:44
  • 193 الصيام المتقطع يزيد نسبة الوفاة من امراض القلب ٩١٪؜ / دراسة صادمة 10:43
  • 194 وداعاً لمقاومة الإنسولين! 7 خطوات للدخول في الكيتوزيس وحرق الدهون فوراً 🔥 9:05
  • 195 خرافات الرجيم السبعة مع د كريم علي 1:02:30
  • 196 الصيام المتقطع | النطام الكيتونى واسرار نجاحه وهل هناك ضرر للميكروييف 24:12
  • 197 التمرين الأول لإذابة دهون البطن الحشوية في اسرع وقت | مع د.محمد نادي 38:49
  • 198 الحلقة الثانية (٢) من سلسلة الصيام المتقطع مع المبدع الدكتور رضا بخش 7:12
  • 199 اخطاء الصيام المتقطع تزيد وزنك و الحلول لخسارة الوزن وحرق الزهون 18:52
  • 200 الدايت الاول في شهر رمضان لإذابة دهون الكرش مع د. ندى حفيلة 57:18
▶ يُشغَّل الآن
عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق بين المؤشر والحمل الجلايسيمي

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ دايت و صحة من الصفر باللغة العربية في مجال التغذية والرجيم، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه د/محمد الحنفي باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 200 درساً بمدة إجمالية 61 ساعة 9 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم دايت و صحة من الصفر باللغة العربية؟

  • الوعي الصحي المتزايد يرفع الطلب على أخصائيي التغذية، خاصة مع انتشار أمراض السمنة والسكري.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • التغذية السليمة تمنع 80% من أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: أساسيات التغذية → العناصر الغذائية → الحميات → الخطط الغذائية → التطبيق

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • MyFitnessPal
  • Cronometer
  • تطبيقات حساب السعرات

متطلبات الجهاز

  • أي جهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • أخصائي تغذية
  • مدرب صحي
  • Health Coach
  • Content Creator (صحة)

متوسط رواتب دايت و صحة من الصفر باللغة العربية 2026

  • مصر: 4,000-12,000 ج
  • السعودية: 6,000-18,000 ر
  • فريلانس: متغير

كم من الوقت تحتاج لإتقان دايت و صحة من الصفر باللغة العربية؟

  • أساسيات التغذية: 15-25 ساعة
  • دبلومة تغذية=>: 100-200 ساعة

الشهادات المعتمدة في مجال التغذية والرجيم

  • Registered Dietitian (RD)
  • Certified Nutrition Specialist (CNS)
  • ISSA Nutrition Coach

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • خطة غذائية أسبوعية
  • حساب السعرات
  • برنامج رجيم 30 يوم

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية الطب (تغذية)، كلية العلوم (علم الأحياء).

سجّل في كورس دايت و صحة من الصفر باللغة العربية الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في التغذية والرجيم مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

د
المدرّس / القناة
د/محمد الحنفي
🎬
عدد الدروس
200 درس
⏱️
المدة الإجمالية
61 ساعة 9 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
العربية
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
التغذية والرجيم

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

عشرة فواكه مسموحة في الكيتو و مرضى السكري | الفرق بين المؤشر والحمل الجلايسيمي
النظام الكيتونى | حقيقة رجيم السعرات المنخفض _ ما ضرر الفواكة وما اهميه الكوليسترول
موسوعة النظام الكيتونى للمبتدئين / مميزاته عيوبه ولمن يصلح وعلاج مقاومة الانسولين
تجربتي مع النظام الكيتونى لمن يصلح واهمية الصيام المتقطع
فشل الرجيم المتكرر /كذبة اليوم الفري/ هل الكيتو دايت اسلوب حياه؟
ما هو الكيتو وكيف ابدأ | نظام الكيتو دايت بالتفصيل - للمبتدئين من الصفر
الدايت الصحى ومعلومات ستغيير حياتك _رجيم اللقيمات_التخلص من الجوع
الرجيم منخفض النشويات/ رجيم صحي وغيرمكلف_قواعده طريقته وامثله الوجبات
+ 192 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ التغذية والرجيم

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 200 درس بإجمالي مدة 61 ساعة 9 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة العربية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 61 ساعة 9 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من د/محمد الحنفي.
مواقيت الصلاة Au سعر الذهب سعر الدولار درجة الحرارة
🔐
نسيت كلمة المرور؟