الكورس من تقديم sano faisal، ويضم 8 دروس بإجمالي مدة 52 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «طريقة عمل صدور» وتنتهي بدرس «ستيك بافضل وصفة تتبيلة Chicken Breast Recipe, keto foods». أطول الدروس «مكعبات بالخضروات - سلطة أسيوية بالدجاج - سالي فؤاد» بمدة 14 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 6 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال يومين تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: طريقة عمل صدور ← صدور الدجاج بصوص الليمون - سالي فؤاد ← كفتة مشوية - سالي فؤاد ← بيكاتا لايت - سالي فؤاد ← ستيك بافضل وصفة تتبيلة Chicken Breast Recipe, keto foods.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «طريقة عمل صدور».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 52 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
