الكورس من تقديم Muthnna Attar مثنى عطار، ويضم 7 دروس بإجمالي مدة ساعة و53 دقيقة. أطول الدروس «افهم الاسترسال في الافكار حتى تنجح. كيف يولد الاسترسال معاني جديده…» بمدة 29 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 16 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «لماذا تقلق من أقل تغيير حتى لو كان صغيرا ............. علاج المثالية…» وتنتهي بدرس «افهم الاسترسال في الافكار حتى تنجح. كيف يولد الاسترسال معاني جديده…». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 4 أيام تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال الصحة النفسية.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: لماذا تقلق من أقل تغيير حتى لو كان صغيرا ............. علاج… ← لماذا تشعر بالقلق من اقل تغيير .....المثالية والقلق ← الواجب الكاذب1انواع الالزام وانه غير قابل للنقاش وتحويله… ← الواجب الكاذب3 المبالغه في توقع العقوبه والمبالغه في ردة… ← افهم الاسترسال في الافكار حتى تنجح. كيف يولد الاسترسال….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في الصحة النفسية؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «لماذا تقلق من أقل تغيير حتى لو كان صغيرا ............. علاج المثالية…».
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و53 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 4 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
بعد ما تنهي الكورس وتطبّق ما تعلمته، كمّل رحلتك بواحد من هذه الكورسات:
تنبيه: الكورس للتوعية ومش بديل عن الطبيب أو الأخصائي النفسي. لو بتمر بوقت صعب، اطلب مساعدة متخصص.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
