الرئيسية الكورسات الصحة النفسية كورس السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري والافكار والمشاعر المؤلمه المتكرره

كورس السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري والافكار والمشاعر المؤلمه المتكرره

👤 Muthnna Attar مثنى عطار 🎬 123 درس ⏱️ 22 ساعة 58 دقيقة 📶 مبتدئ 🇪🇬 عربي
1 مقدمه و تعريف الوسواس
📋 محتوى الكورس 123 درس · 22 ساعة 58 دقيقة
  • 1 1 مقدمه و تعريف الوسواس 11:21
  • 2 2 دورة الوسواس القهري 14:06
  • 3 3 دورة الوسواس القهري 14:03
  • 4 4 دورة الوسواس القهري 15:30
  • 5 5 بعض انواع الوسواس القهري 17:43
  • 6 6 الفرق بين الوساوس و الافكار السلبيه 7:35
  • 7 7 الفرق بين الدماغ و العقل 17:26
  • 8 8 الفصل بين الوسواس و الشخصيه الحقيقيه الاصليه 14:37
  • 9 9 الملاحضات العقليه و الوسواس 4:32
  • 10 10 الوسواس و المرونه العصبيه و الاهداف النبيله 13:59
  • 11 11 المعنى والقيم العليا و الوسواس و الالم 10:31
  • 12 12 تمارين لتحديد المعاني والقيم الساميه 15:03
  • 13 13 امثلة تحديد القيم العليا و الاهداف 13:19
  • 14 14 الفرق بين العمل (التمرين) و اللهفه (الرغبه الشديده) 8:41
  • 15 15 كيف تتكون العادات السيئه و كيف يتقوى الوسواس 11:11
  • 16 16 خدعه وسواسيه تتعلق بمسؤولية المصاب عن نشؤ الافكار 7:17
  • 17 17 لماذا تبدو الوساوس كانها حقيقيه و مخطط توضيحي للنفس 17:34
  • 18 18 مثال الباص والركاب لتمثيل النفس الحقيقيه مقابل الوسواس 6:20
  • 19 19 نقطة ضعف الوسواس و الافكار السلبيه 6:24
  • 20 20 ماهو المايندفلنس او تدريب الوعي mindfulness 9:18
  • 21 21 ماهو المايندفلنس او تدريب الوعي mindfulness 7:03
  • 22 22 التمرين الاول في الخطوه الاولى من الخطوات الاربعه لعلاج الوسواس 15:04
  • 23 23 تعليق على التمرين الاول.محتوى الوسواس و السياق و شد الانتباه 15:38
  • 24 24 تعليق على التمرين الاول امثله على محتوى الوساوس و السياق وكيف ان السياق خلاف معنى المحتوى 14:51
  • 25 25 التمرين الثاني و هو مراقبة او الانتباه الى الاحاسيس الجسديه 9:02
  • 26 26 اكمال شرح التمرين الثاني من مراقبة الاحاسيس الجسديه 7:14
  • 27 27 ملحق بالتمرين الثاني. مراقبة ردود الافعال على الاحاسيس 6:59
  • 28 28 تعليق على التمارين السابقه وكيف يؤكد تكرارالفعل القسري اهمية الوسواس 14:23
  • 29 29 الذي اوصلك الى هذه الحاله الوسواسيه هو ليس الافكار و انما ردود فعلك عليها 4:50
  • 30 30 اي رغبه و الحاح في التخلص من الوساوس سوف يزيدها أذن السر في اهمالها 3:54
  • 31 31 تعليق على تدريب الوعي و وساوس الكفر و العقيده mindfulness 17:01
  • 32 32 تعليق على تدريب الوعي او المراقبه و الوساوس mindfulness 15:42
  • 33 33 الفرق بين الوعي و التركيز و مشكلة الوسواس 11:03
  • 34 34 الفرق بين الوعي و التركيز واعادة التركيز 6:18
  • 35 35 فرق الوسواس الفكري عن الوسواس السلوكي ومثال عن الفرق بين الوعي و التركيز 9:55
  • 36 36 التمرين الثالث.تمرين التنفس لتدريب الوعي و التركيز ولتهدئة الدماغ 10:07
  • 37 37 التمرين الثالث.تمرين التنفس لتدريب الوعي و التركيز ولتهدئة الدماغ نسخه اخرى بطريقة العدّ 9:35
  • 38 38 شرح على تمرين التنفس و اهمية تقوية الوعي و التركيز 9:34
  • 39 39 حتى لاتدوخ شرح مبسط للخطوات الاربعه في علاج الوسواس 3:28
  • 40 40 اسكت ولا تعلق ولاتحكم عند ظهور الوسواس. فقط راقبه من بعيد 12:25
  • 41 41 ماذا تفعل اذا جاءك ابنك الصغير وقال لك اني اسمع الشيطان يوسوس و يجدف؟ 8:49
  • 42 42 هل تناول العلاج الدوائي لمرض الوسواس ضروري؟ 5:01
  • 43 43 الفرق بين الوسواس الشيطاني و مرض الوسواس القهري 15:47
  • 44 44 التمرين الرابع من الخطوه الاولى تمرين مراقبة الافكار الوسواسيه mindfulness 12:03
  • 45 45 طريقه مهمه جدا لأبطال الخدعه المشهوره المتكرره للوسواس القهري 9:28
  • 46 46 استخدام الاحاسيس الجسديه للتعرف على الوسواس 3:29
  • 47 47 ملخص الخطوه الاولى بكلمتين.. هذا وسواس 4:31
  • 48 48 الخطوه الثانيه من الخطوات الاربعه لعلاج الوساوس القهريه. اعادة الانتساب 10:50
  • 49 49 الفرق بين الخطوه الاولى و الثانيه. الخطوه الثانيه تنظر لمحتوى الوسواس 3:31
  • 50 50 الوسواس يربط بين فكرتين احداهما صحيحه و الاخرى كاذبه 7:18
  • 51 51 الوسواس يريد الربط بين ذاتك الحقيقيه و الافكار الكاذبه 13:04
  • 52 52 خدعه مهمه ومشهوره وهو ان الوسواس يجعلك تصدق انها افكارك انت 6:48
  • 53 53 الفصل او فك الربط بين الهويه الحقيقيه و الوسواس وكيف تفصل بينهما 13:29
  • 54 54 اهمية السلوك الداخلي و الخارجي في فك الارتباط بين الوسواس و الذات الحقيقيه 14:26
  • 55 55 مثال على عادة جيده ضد وساوس الكفر و العقيده 9:02
  • 56 56 نصيحة مهمه في ما يخص الكذبه الدائمه للوسواس او الفرق بين المحتوى و التركيب 12:08
  • 57 57 الخطوه الثانيه تمس محتوى الوساوس بعكس الخطوة الاولى التي هي فقط وعي 10:29
  • 58 58 اهمية التركيز وانه من ذهب وانواع تأدية الخطوة الثانيه من العلاج 12:05
  • 59 59 تمرين لتذوق الفرق بين ان تفكر و بين ان تلاحظ انك تفكر.تكبير المسافه بينك و بين الوسواس 7:23
  • 60 60 تمرين لتذوق الفرق بين ان تشعر و بين ان تلاحظ انك تشعر.تكبير المسافه بينك و بين الوسواس 3:21
  • 61 61 تمرين الاعتراف بوجود الوسواس ثم انكار محتواه 3:31
  • 62 62 هل انت شاهد عدول تحس و تشعر بالحقيقه اثناء هجوم الوسواس. تمرين مراقبة الالم 9:01
  • 63 63 الفرق بين ان تكون مع الاسد في غرفه و ان تكون مع صورة نفس الاسد في الغرفه. تمرين معرفة الو 8:58
  • 64 64 نور على لماذا الوسواس اضطراري و قسري الفرق بين بيتي يحترق الان ام بعد اربع مليارات سنه 12:57
  • 65 65 الطريقه الاولى و الثانيه لتأدية الخطوة الثانيه. زيادة القلق بسبب كتم المشاعر الحقيقيه 13:02
  • 66 66 الطريقه الثالثه لتطبيق الخطوه الثانيه. الاخطاء الفكريه.الاخطاء الادراكيه 10:16
  • 67 67 الخطأ الادراكي الاول و المثاليه(كل شيء او لا شيء،العالم أما ابيض او اسود)وزيادة الوسواس 12:41
  • 68 68 الخطأ الفكري الثاني (التنبؤالسلبي في المستقبل او تحويل الحبه الى قبة )وزيادة الوسواس 13:30
  • 69 69 تمرين الخطأ الفكري الثاني الذي يقوي او يزيد الوسواس 5:46
  • 70 70 الخطأ او التشوه الادراكي الثالث و المثاليه (عدم رؤية الجوانب الايجابيه للنفس) وزيادة الوسواس 13:39
  • 71 71 ملخص الخطوه الاولى والثانيه واهمية الخطوه الثالثه وانها فيها العلاج 6:11
  • 72 72 الخطأ الفكري او الادراكي الرابع (التفكير العاطفي) واهمية تركيب الناصر الحكيم 10:28
  • 73 73 الخطأ الفكري او الادراكي الخامس(قراءة الافكار و العواطف) وزيادة الوسواس 11:10
  • 74 74 الخطأ الادراكي او الفكري السادس. الوجوب و الالزام 16:07
  • 75 75 الخطأ الادراكي او الفكري السادس. الوجوب و الالزام 9:00
  • 76 76 الخطأ الادراكي السادس و الشعور بالذنب والندم و تأنيب الضمير 8:42
  • 77 77 ماهو الناصر الحكيم.طرق استدعائه و استشارته 13:01
  • 78 78 الناصر الحكيم.طرق استدعائه و استشارته 14:38
  • 79 79 مهم جدا.ماهي حقيقة الافكار الوسواسيه 6:46
  • 80 80 تمرين على كيفية استخدام الناصر الحكيم لعلاج الوسواس 11:52
  • 81 81 مثال لتشبيه الوسواس بالصعق الكهربائي 10:58
  • 82 82 الفرق بين الاقتراح الذاتي للناصر الحكيم و الاقتراح الخارجي 13:51
  • 83 83 ملاحظه مهمه عن مسألة تقبل وجود الوسواس ولكن عدم تنفيذ مايقوله 11:02
  • 84 84 التقبل الصحيح و التقبل الخطأ 11:40
  • 85 85 الخطوه الثالثه .اعادة التركيز (Refocusing) 10:32
  • 86 86 من هو الذي سوف يقوم بأعادة التركيز؟ تنقية الهويه وفصلها وتطهيرها من جديد 14:07
  • 87 87 سحب الطاقه من الوسواس و تحويلها من تدميريه الى صالحه 10:24
  • 88 88 تكوين عادة اعادة التركيز 9:05
  • 89 89 فديو ترغيبي في الخطوه الثالثه ارتباط الدين بالوساس القهري وبالعلاج السلوكي في الخصوص 12:08
  • 90 90 فديو ترغيبي علاقة الدين بالكف و الامتناع والطريقه الاكيده لعلاج الوسواس 14:08
  • 91 91 فديو ترغيبي الفرق بين كف السلوك القسري و اعادة التركيز 10:53
  • 92 92 فديو ترغيبي في الخطوه الثالثه اعادة التركيز 14:06
  • 93 93 انت غير مسؤول و محاسب على الوساوس ولكن ماهي الاشياء التي انت مسؤول و محاسب عليها؟؟ 7:41
  • 94 94 الخطوه الثالثه و الحاله المثاليه للعلاج وانك انت الذي تعلّم دماغك 14:10
  • 95 95 التكرار المُخلِص لأعادة التركيز سوف يخلصك من الوسواس و مشاعر القلق 12:03
  • 96 96 أعادة التركيز والوسواس الكفري و الفكري 13:36
  • 97 97 تمرين لفحص اين انت الان او اين تركيزك الان من الوسواس 11:50
  • 98 98 تحضير قائمه اعادة التركيز قبل هجوم الوسواس 10:48
  • 99 99 انتبه ان لا تعمل هذا الخطأ الكبير في اعادة التركيز 9:09
  • 100 100 ماذا يحصل اذا عملت الفعل القسري الوسواسي بعد اعادة التركيز 9:31
  • 101 101 خدعه وسواسيه احذر منها. 10:12
  • 102 102 خدعه وسواسيه اسمها التعجب ترجعك الى التركيز عليه. 12:36
  • 103 103 قاعدة الخمسة عشر دقيقه لـتأجيل ممارسة الفعل القسري الوسواسي قدر الامكان. 10:54
  • 104 104 النوع الثاني من اعادة التركيز. التنظيم ثم اعادة التركيز. 11:41
  • 105 105 النوع الثاني من اعادة التركيز 4و4 او 4و8. 11:29
  • 106 106 تنبيه مهم على المسافه العلاجيه بينك و بين الوسواس. 12:22
  • 107 107 النوع الثالث من الخطوه الثالثه والناصر الحكيم او النفس الحقيقيه واستقرار المشاعر 12:46
  • 108 108 استقرار المشاعر. النفس الحقيقيه هي التي يجب ان تختار الخطوات و ليس الوسواس 12:18
  • 109 109 المسبب الحقيقي للفعل القسري و سر مهم في التغلب على الوسواس و فصل دورته 16:31
  • 110 110 فرق مهم بين التعرض و كف الاستجابه و بين اعادة التركيز بوعي 11:10
  • 111 111 أهمية نقاوة و خلوص الخطوات في اضعاف الوسواس 12:15
  • 112 112 فديو مهم جدا في تحليل و فهم الرعب الذي يعمله الوسواس عن طريق خيانة الذات 16:31
  • 113 113 لماذا تفقد الاتصال بالحقيقه و العالم الحقيقي عندما تدخل في الوسواس 11:05
  • 114 114 تمرين الدماغ على معرفة موقعه من الحقيقيه واين هو الان من الوسواس 14:13
  • 115 115 العلاج يكمن في تبديل معنى الوسواس و ليس في ازالة الوسواس 14:28
  • 116 116 اعادة التركيز مع الوعي(تعرض تدريجي) طريقة عمل الجدول 11:14
  • 117 117 مثال تطبيقي على استخدام الجدول لأعادة التركيز (تعرض وتحدي تدريجي و كف استجابه مع الوعي ) 12:44
  • 118 118 شرح الجدول وقاعدة الانتظار اثناء مجابهة وتحدي الوسواس(تعرض تدريجي و كف استجابه مع الوعي ) 12:22
  • 119 119 اعادة التركيز من الوسواس الى قوائم الأمتنان و الشكر 13:46
  • 120 120 الخطوة الرابعه و الأخيره: اعادة تقييم الافكار و الأحاسيس الوسواسيه 14:22
  • 121 121 ملخص السلسله العلاجيه الرئيسيه للوسواس القهري 16:22
  • 122 ملخص طريقة علاج الوسواس القهري التي استخدمها 26:16
  • 123 سلسلة القلق 25.أفضل تمرين لأخراجك من الأفكار السلبية والوساوس الى ماتريده أنت.منبه عطار 13:54
▶ يُشغَّل الآن
1 مقدمه و تعريف الوسواس

📘 نظرة عامة على الكورس

يُقدّم هذا الكورس المجاني شرحاً شاملاً لـ السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري والافكار والمشاعر المؤلمه المتكرره في مجال الصحة النفسية، ويستهدف المبتدئين الراغبين في بناء مهاراتهم العملية واحترافية في 2026. يُقدّمه Muthnna Attar مثنى عطار باللغة العربية بأسلوب مبسّط ومنظّم.

يضم الكورس 123 درساً بمدة إجمالية 22 ساعة 58 دقيقة، تأخذك من الصفر حتى الاحتراف خطوةً بخطوة.

لماذا تتعلم السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري والافكار والمشاعر المؤلمه المتكرره؟

  • الصحة النفسية أصبحت أولوية عالمية، والطلب على المتخصصين في ازدياد مستمر.
  • مجاني بالكامل — ابدأ الآن دون أي رسوم
  • شهادة إتمام معتمدة — أضفها لـ CV وLinkedIn
  • تعلّم في أي وقت — بالسرعة التي تناسبك
  • دراسات تُثبت أن 20 دقيقة تأمل يومياً تُحسّن التركيز والإنتاجية بشكل ملحوظ.

مسار التعلم في هذا الكورس

يسير الكورس وفق مسار منطقي متدرّج: فهم الصحة النفسية → إدارة التوتر → التأمل → الوعي الذاتي → طلب المساعدة المتخصصة

المتطلبات السابقة

لا يحتاج خبرة مسبقة — يمكن لأي شخص البدء في هذا الكورس.

الأدوات والبرامج المستخدمة

  • Calm App
  • Headspace
  • تطبيقات التأمل
  • دفتر يومي

متطلبات الجهاز

  • أي جهاز

الوظائف المتاحة بعد إتمام الكورس

  • معالج نفسي
  • مستشار نفسي
  • Life Coach
  • مدرب تأمل

متوسط رواتب السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري والافكار والمشاعر المؤلمه المتكرره 2026

  • مصر: 4,000-20,000 ج
  • الإمارات: 10,000-35,000 د

كم من الوقت تحتاج لإتقان السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري والافكار والمشاعر المؤلمه المتكرره؟

  • أساسيات الصحة النفسية: 10-20 ساعة
  • إرشاد نفسي: سنوات دراسية

الشهادات المعتمدة في مجال الصحة النفسية

  • CBT Certification
  • Mindfulness-Based Stress Reduction
  • Life Coaching Certificate

مشاريع عملية ستتمكن من بناؤها

  • تطبيق يومي للتأمل
  • مجلة امتنان يومية
  • تقنيات إدارة الضغط

ماذا بعد هذا الكورس؟

بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: علم النفس الإيجابي، العلاج المعرفي السلوكي، الإرشاد الأسري.

الأقسام الجامعية ذات الصلة

يُناسب هذا الكورس طلاب: كلية الآداب (علم نفس)، كلية التربية.

سجّل في كورس السلسله الرئيسيه لعلاج الوسواس القهري والافكار والمشاعر المؤلمه المتكرره الآن، ابدأ رحلتك نحو الاحتراف في الصحة النفسية مجاناً. تذكّر: أفضل وقت للتعلم هو الآن.

M
المدرّس / القناة
Muthnna Attar مثنى عطار
🎬
عدد الدروس
123 درس
⏱️
المدة الإجمالية
22 ساعة 58 دقيقة
📶
المستوى
مبتدئ
🌍
اللغة
العربية
🎓
الشهادة
مجانية عند الإكمال
المتطلبات
لا توجد متطلبات مسبقة
📂
التصنيف
الصحة النفسية

🎯 ماذا ستتعلم في هذا الكورس

1 مقدمه و تعريف الوسواس
2 دورة الوسواس القهري
3 دورة الوسواس القهري
4 دورة الوسواس القهري
5 بعض انواع الوسواس القهري
6 الفرق بين الوساوس و الافكار السلبيه
7 الفرق بين الدماغ و العقل
8 الفصل بين الوسواس و الشخصيه الحقيقيه الاصليه
+ 115 موضوع آخر...

💼 الوظائف التي يؤهلك لها الكورس

💼
متعلق بـ الصحة النفسية

❓ أسئلة شائعة عن الكورس

كم عدد دروس الكورس؟ +
يحتوي الكورس على 123 درس بإجمالي مدة 22 ساعة 58 دقيقة.
هل الكورس مجاني بالكامل؟ +
نعم، الكورس مجاني تماماً ومتاح بالكامل على منصة مصر 24 بدون أي رسوم.
هل الكورس مناسب للمبتدئين؟ +
الكورس موجّه لمستوى مبتدئ، وهو مناسب تماماً للمبتدئين من الصفر.
ما لغة الشرح في الكورس؟ +
الكورس مشروح باللغة العربية بأسلوب واضح ومبسّط.
هل يمكن تعلم الكورس بدون خبرة سابقة؟ +
نعم بالتأكيد. هذا الكورس مصمم للمبتدئين من الصفر.
كم يستغرق إتمام هذا الكورس؟ +
المدة الإجمالية 22 ساعة 58 دقيقة. يُنصح بتخصيص ساعة يومياً.
هل أحصل على شهادة عند الإتمام؟ +
نعم، تحصل على شهادة إتمام مجانية من مصر 24 بعد مشاهدة جميع الدروس.
من يقدم هذا الكورس؟ +
الكورس مقدم من Muthnna Attar مثنى عطار.
مواقيت الصلاة Au سعر الذهب سعر الدولار درجة الحرارة
🔐
نسيت كلمة المرور؟