يتكوّن الكورس من 19 درسًا من تقديم تحويل الجسم الشامل أبونور أحمدي بإجمالي مدة 24 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «الخبز و النشويات و أنواعهم - bread» وتنتهي بدرس «الخس الأحمر - red leaf lettuce». أطول الدروس «حساب سعر حراري فقدان الوزن و زيادة الوزن - calculations» بمدة 5 دقائق، ومتوسط مدة الدرس دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: الخبز و النشويات و أنواعهم - bread ← الخيار و وحداته - cucumber ← الفلفل الاحمر الحلو - red pepper ← الخس و وحداته - lettuce ← الخس الأحمر - red leaf lettuce.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «الخبز و النشويات و أنواعهم - bread».
أدوات أخرى شائعة في مجال التغذية والرجيم: MyFitnessPal، Cronometer، تطبيقات حساب السعرات.
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 24 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
