الكورس من تقديم طارق تربيع، ويضم 13 درسًا بإجمالي مدة ساعة و26 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «كيف أحسب وزني المثالي بالنسبة لطولي.بطريقة سهلة» وتنتهي بدرس «الطول و الوزن الطبيعي للرجل و المرأة». أطول الدروس «كتلة الجسم - كيفية حسابها وفوائدها - رزان شويحات» بمدة 15 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 7 دقائق. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 3 أيام تقريبًا.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: كيف أحسب وزني المثالي بالنسبة لطولي.بطريقة سهلة ← ستة أنواع من دهون الجسم وكيفية التخلص منها ← كيف أحسب وزني المثالي ؟ ← كم سيبلغ طولك عندما تكبر؟ ← الطول و الوزن الطبيعي للرجل و المرأة.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «كيف أحسب وزني المثالي بالنسبة لطولي.بطريقة سهلة».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعة و26 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 3 أيام، وبساعة يوميًا في يومين. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
