يتكوّن الكورس من 8 دروس من تقديم Informa - إنفورمة بإجمالي مدة 50 دقيقة. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم. بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في يومين. تبدأ الرحلة بدرس «ازاي تعمل لنفسك نظام غذائى؟ - How To Create Your Own Nutrition Plan?» وتنتهي بدرس «ازاي تحسب احتياجك من البروتين في اليوم عشان تزيد عضلات». أطول الدروس «ازاي تحسب احتياجك من البروتين في اليوم عشان تزيد عضلات» بمدة 12 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 6 دقائق.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: ازاي تعمل لنفسك نظام غذائى؟ - How To Create Your Own… ← أحسب سعراتك الحرارية من علي الموبايل - Best Calorie Counter… ← أكل يزود عضلاتك - Food For Muscle Building ← Informa Season - اهم مصادر الطاقة للفورمة - The Most… ← ازاي تحسب احتياجك من البروتين في اليوم عشان تزيد عضلات.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «ازاي تعمل لنفسك نظام غذائى؟ - How To Create Your Own Nutrition Plan?».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 50 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في يومين، وبساعة يوميًا في يوم واحد. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
