الكورس من تقديم Abdo Essaoudy، ويضم 33 درسًا بإجمالي مدة 6 ساعات و21 دقيقة. أطول الدروس «Progressive House Set/Melodic Techno Vol» بمدة ساعة و29 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 12 دقيقة. تبدأ الرحلة بدرس «حصة رياضية لتمارين الكتف - تمرن في المنزل» وتنتهي بدرس «Deep Afro Hypnotic - Dark Tribal House Groove - Afro House Tribal…». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 13 يومًا تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: حصة رياضية لتمارين الكتف - تمرن في المنزل ← أفضل تمارين لنحت جوانب الخصر و التخلص من دهون الوسط / في… ← تمارين عضلة الفخد في المنزل / مع وجبة التضخيم / بناء… ← بانكيك بالشوفان و الموز / فترة التضخيم / وجبة ساهلة ورخيصة ← Deep Afro Hypnotic - Dark Tribal House Groove - Afro House….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «حصة رياضية لتمارين الكتف - تمرن في المنزل».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: 6 ساعات و21 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 13 يومًا، وبساعة يوميًا في 7 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
