الكورس من تقديم Rob Riches، ويضم 45 درسًا بإجمالي مدة ساعتين و23 دقيقة. أطول الدروس «What A Fitness Model Eats In A Day - How I Stay Ripped At with…» بمدة 28 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 3 دقائق. أول ما ستشاهده هو «Easy Pineapple & Prawn Skewers - Low-Calorie, High-Protein…»، وآخر محطة في الكورس «Low-Carb Carne Asada Steak Tacos - 23g». لو خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهي الكورس خلال 5 أيام تقريبًا. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: Easy Pineapple & Prawn Skewers - Low-Calorie, High-Protein… ← Baked Salmon Pasta Piccata - 35g ← Easy Beefy Flatbread - 26g ← Turkey Burger with Avocado - g ← Low-Carb Carne Asada Steak Tacos - 23g.
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «Easy Pineapple & Prawn Skewers - Low-Calorie, High-Protein…».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و23 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
