يتكوّن الكورس من 17 درسًا من تقديم Dr. Becky Gillaspy بإجمالي مدة ساعتين و23 دقيقة. أطول الدروس «Low Carb and Keto Snack Pyramid - Eat from the Bottom Up» بمدة 13 دقيقة، ومتوسط مدة الدرس 8 دقائق. تبدأ الرحلة بدرس «What Does Low Carb Dieting Mean (& Not Mean)?» وتنتهي بدرس «Three 5-Minute Blood Sugar Balancing Breakfasts - NO-Eggs & NO…». بمعدل نصف ساعة يوميًا يمكنك إتمام الكورس في 5 أيام. المحتوى موجّه إلى المبتدئين في مجال التغذية والرجيم.
يسير الكورس بترتيب متدرّج: What Does Low Carb Dieting Mean (& Not Mean)? ← What Can You Eat on a Low Carb Diet? (Full Food List) ← Low Carb - Keto - No Carb - What's Right for You? ← Day EATING PLAN to Start or Restart Low Carb Dieting ← Three 5-Minute Blood Sugar Balancing Breakfasts - NO-Eggs &….
لا يحتاج الكورس خبرة سابقة في التغذية والرجيم؛ يبدأ معك من الأساسيات. كل ما تحتاجه: جهاز متصل بالإنترنت، ووقت ثابت للتطبيق بعد كل درس.
أول درس في الكورس: «What Does Low Carb Dieting Mean (& Not Mean)?».
وللمقارنة: مدرب لياقة في مصر 11,200 – 19,714 جنيه.
أرقام شهرية تقريبية من بيانات Paylab، آخر مراجعة سبتمبر 2026. الراتب الفعلي يختلف حسب الخبرة والمدينة والشركة.
إجمالي مدة الدروس الفعلية: ساعتين و23 دقيقة. إذا خصصت 30 دقيقة يوميًا ستنهيه في 5 أيام، وبساعة يوميًا في 3 أيام. ومع التطبيق العملي وإعادة المشاهدة احسب ضعف المدة تقريبًا، فالإتقان يأتي من التطبيق وليس من المشاهدة وحدها.
شهادات دولية مستقلة لا يمنحها هذا الكورس، لكنه خطوة أولى نحوها.
بعد إتمام الكورس، يُوصى بالتعمق في: الطب الرياضي، صحة الجهاز الهضمي، التغذية الرياضية.
تنبيه: المعلومات في الكورس للتوعية العامة، ولا تغني عن استشارة طبيب أو أخصائي تغذية، خاصة لو عندك حالة صحية.
أدخل بريدك الإلكتروني وسنرسل لك كود مكون من 6 أرقام
تم إرسال كود التحقق إلى
اختر كلمة مرور جديدة قوية
